|
|
HOME |
|
°Ë»ö°á°ú |
|
|
|
|
°Ë»ö°á°ú ÃÑ 269°³ÀÇ ÀÚ·á°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
|
À§Á¤Ã´»ç¿îµ¿ÀÇ ¹è°æ°ú Æò°¡
(500¿ø, 3 Page)
¥°. ½Ã´ë»óȲ
¥±. À§Á¤Ã´»ç¿îµ¿ÀÇ ¹ßÀü
¥². À§Á¤Ã´»ç·ÐÀÇ ½Ã´ëº° ¼öÈ£¿Í ¹è°ÝÀÇ ´ë»ó
¥³. À§Á¤Ã´»ç·ÐÀÇ »ç»óÀû ±â¹Ý
¥´. À§Á¤Ã´»ç·ÐÀÇ ´ç¸é¹®Á¦¿¡ ´ëÇÑ Çö½ÇÀû ´ëÀÀÃ¥°ú Àü°³
¥µ. À§Á¤Ã´»ç·Ð¿¡ ´ëÇÑ Æò°¡
(1) ±àÁ¤ÀûÀÎ Æò°¡
(2) ºÎÁ¤ÀûÀÎ Æò°¡
µî·ÏÀÏ: 2010.06.04 | µî·ÏÀÚ: bellezard
|
|
|
|
|
|
¿¡º£¼Ò¼- ±³È¸°³Ã´°ú ºÎÈï
(2,200¿ø, 9 Page)
µé¾î°¡±â
¿¡º£¼Ò¼ ±³È¸ÀÇ °³Ã´µ¿±â
¿¡º£¼Ò±³È¸ÀÇ °³Ã´ µ¿¿ªÀÚµé
¼º°æ¿¡ ³ªÅ¸³ ¿¡º£¼Ò ±³È¸
1. ¿äÇÑ°è½Ã·Ï¿¡¼ º¸´Â ¿¡º£¼Ò±³È¸
2. »çµµÇàÀü¿¡¼ º¸´Â ¿¡º£¼Ò±³È¸
3. ¿¡º£¼Ò¼¸¦ ÅëÇØ º¸´Â ¿¡º£¼Ò ±³È¸
³ª°¡±â
³ªÀÇ ¸ñȸÀûÀÎ ±³È¸ÀÌÇØ
óÀ½ ±³È¸´Â ´©°¡ ¼¼¿ü´Â°¡?
±³È¸ °³Ã´Àº ´©°¡?
..
µî·ÏÀÏ: 2010.05.25 | µî·ÏÀÚ: hwangsjd
|
|
|
|
|
|
Çѱ¹ ±³È¸°³Ã´Àü·«°ú ±³È¸°³Ã´¹æ¹ý ¹× °Ç°ÇÑ ±³È¸¸¸µé±â
(1,000¿ø, 8 Page)
¸ñȸ°øÇÐÀû Â÷¿øÀÇ ±³È¸°³Ã´·ÐÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯
±³È¸°³Ã´ÀÇ ½ÅÇÐ
±³È¸°³Ã´ÀÇ Çʼö¿ä¼Ò
±³È¸°³Ã´ ¿ø¸®
¸ñȸ öÇÐ
°³Ã´ÀÚÀÇ Åµµ
µµ¾àÀ» À§ÇÑ 3´Ü°è Àü·«
µµ½Ã±³È¸ÀÇ °³Ã´°ú ¼ºÀå
±³È¸¼ºÀåÀÇ Æ¯Â¡
Çѱ¹±³È¸ÀÇ °³Ã´¹æ½Ä ¹®Á¦Á¡°ú ±× ´ë¾È
°³Ã´±³È¸¿¡ ´ëÇÑ ´ë¾È
Çѱ¹ ±³È¸ÀÇ Çö»óÀ» ÅëÇÑ »õ..
µî·ÏÀÏ: 2010.05.18 | µî·ÏÀÚ: kwangsun
|
|
|
|
|
|
±³È¸°³Ã´ÀÇ ¿ª»ç¿Í ÀÇ¹Ì ¹× ¹æ¹ý
(1,500¿ø, 9 Page)
1. ¼·Ð
2. ±³È¸°³Ã´ÀÇ Á¤ÀÇ
1) ±³È¸ÀÇ ÀÇÀÇ
(1) ±³È¸ÀÇ ¾îÀÇ
(2) ±³È¸ÀÇ Á¤ÀÇ
2) °³Ã´±³È¸ÀÇ Á¤ÀÇ
(1) °³Ã´ÀÇ ÀǹÌ
(2) °³Ã´±³È¸ÀÇ Á¤ÀÇ
(3) °³Ã´±³È¸ÀÇ º»Áú
3. ±³È¸°³Ã´ÀÇ Á߿伺
1) ½ÅÇÐÀûÀÎ Ãø¸é
2) ¼±±³ÇÐÀû Ãø¸é
3) Á¾¸»·ÐÀû Ãø¸é
4) Àα¸Áõ°¡ÀÇ Ãø¸é
5) ±³´ÜÀÇ ¼ºÀåÀû Ãø¸é
6) À¯¡¤¹«Çü±³È¸..
µî·ÏÀÏ: 2010.05.09 | µî·ÏÀÚ: rlarudtns
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
º¸µðºôµù¿¡ ´ëÇÏ¿©
(500¿ø, 3 Page)
(1) ±Ù·Â ¿îµ¿ÀÇ ¹æ¹ý
A. µîÀ强 ¿îµ¿(Isotonic training)
B. µîô¼º ¿îµ¿(Isometric training)
C. µî¼Ó¼º ¿îµ¿(Isokinetic training)
(2) Áغñ ¿îµ¿(warming up)
µî·ÏÀÏ: 2010.04.28 | µî·ÏÀÚ: idjyh
|
|
|
|
|
|
À̽½¶÷±³ÀÇ ¿ª»ç¿Í ¹®È ¹× dz½À
(500¿ø, 17 Page)
1. À̽½¶÷±³ ºÐ¼®
(1) À̽½¶÷ ¿ª»ç
1) ±â¿ø ¹× ¼º¸³
2) À̽½¶÷ ¼¼°èÀÇ È®´ë
3) ¼¼°è»ç¿¡ ¹ÌÄ£ ¿µÇâ
(2) À̽½¶÷ ±³¸® ¹× °æÀü
1) ±âº» ±³¸®
2) ÄÚ¶õ
3) ±âŸ °æÀü
(3) À̽½¶÷ ¹®È
1) dz¼Ó - °áÈ¥, ÃàÁ¦
2) °ÇÃà ¾ç½Ä
3) º¹½Ä, À½½Ä, ÁÖ°Å ¹®È
2. À̽½¶÷ÀÇ ºÐÆ÷ ¹× È°µ¿
(1) ÇØ¿Ü¿¡¼ÀÇ À̽½¶÷
1) ..
µî·ÏÀÏ: 2010.04.23 | µî·ÏÀÚ: chltkdwo
|
|
|
|
|
|
ôµµ¹ýÀÇ ¼±Åà ¹× ¼½ºÅæ ôµµ¸ðµ¨
(500¿ø, 20 Page)
1. ôµµ¹ý ¼±Åýà °í·Á»çÇ×
(1) ôµµÁ¡ ¼öÀÇ °áÁ¤
(2) ±âÁØÁ¡ °áÁ¤
(3) ôµµÀÇ Ç¥Çö¹æ¹ý °áÁ¤
2. ¼½ºÅæV ôµµ ¸ðµ¨
(1) ¼½ºÅæV ôµµ ¸ðµ¨ÀÇ °¡Á¤
(2) ¼½ºÅæV ôµµ ¸ðµ¨ÀÇ Á¤ÀÇ
(3) ¼½ºÅæV ôµµ ¸ðµ¨ÀÇ ±âº»¿ø¸®
3. ¼½ºÅæ ôµµ ¸ðµ¨
µî·ÏÀÏ: 2010.04.16 | µî·ÏÀÚ: nirvana9876
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ôµµ¹ýÀÇ Á¾·ù¿Í Ư¡
(500¿ø, 28 Page)
´ÜÀÏÇ׸ñ ôµµ¹ý
½Ö´ëºñ±³¹ý
½ºÅ¸Æç ôµµ¹ý
¸®Ä¿Æ®ÇüÅ ôµµ¹ý
´ÙÇ׸ñôµµ¹ý
¸®Ä¿Æ®ÇÕ»êôµµ¹ý
Q¼ÒÆ®±â¹ý
µî·ÏÀÏ: 2010.04.15 | µî·ÏÀÚ: nirvana9876
|
|
|
|
|
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
|
|
|
|
|
|
|
|
|