2. 문제를 파악하고 구체적인 목표행동정하기 자신의 게임중독이라고 생각한다면 우선 심각성의 정도를 스스로 진단해본다. 첫째로 사이버 공간에서 보내는 시간을 점검해 본다. 양적인 개념이 중요한 것이 아니라 내가 게임을 하는 시간 중 꼭 도움이 되는 시간은 얼마나 되는지 확인해보는 것이다. 둘째로, 접속할 때마다 한상 찾아가는 게임사이트가 몇 개인지 리스트를 만들어 본다. 이러한 자가진단을 통해 자신의 게임중독증에 대한 문제를 파악하고 “하루동한 게임하는 시간을 2시간 이내로 줄인다.” 라는 행동목표를 세운다. 여기서 가장 우선되어야 할 것이 나의 생각을 정확히 바꾸는 것이다. 게임의 실체에 대해 냉철하게 이해하고 수정하기를 바라는 목표의식을 뚜렷히 가지는 마음가짐이 중요하다. 게임시간을 줄여나가기 위한 대체방법은 여러 가지 있다.
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