|
HOME |
|
·¹Æ÷Æ® |
|
»çȸ°úÇÐ |
|
|
|
|
ÀÎÁöÄ¡·á¿Í ÇÕ¸®Àû Á¤¼Ä¡·áÀÇ °³³ä°ú Ư¡ ¹× ¹æ¹ý |
|
|
|
|
|
¤ýÃÖ´ë 10ÆäÀÌÁö±îÁö ¹Ì¸®º¸±â ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. |
¤ý¹®¼ÀÇ À̹ÌÁö¸¦ Ŭ¸¯ÇÏ½Ã¸é ´õ¿í ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀ» º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.(´Ü, 4ÆäÀÌÁö ÀÌÇÏ ÀÚ·á Á¦¿Ü) |
|
|
|
¹®¼ ¿ä¾àÁ¤º¸ |
|
|
|
ÆǸŰ¡°Ý: 1,000¿ø (5page) |
|
ÀúÀ۽ñâ: 2010/01 |
|
Ãßõµ¶ÀÚ: Àüü |
|
µî·ÏÀÎ: tnswkqkr |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹®¼ »ó¼¼Á¤º¸ |
|
¼Ò°³±Û |
|
|
ÇØ´ç ÀÚ·á´Â ·Î±×ÀÎ ¹× ȸ¿ø°¡ÀÔ ÈÄ ±¸¸ÅÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
|
|
|
¸ñÂ÷ |
|
|
1. ÀÎÁöÄ¡·áÀÇ ÀϹÝÀû ±â¹ý 1) Áú¹®Çϱâ(questioning) 2) µµÀü(challenging) 3) »ó»ó±â¹ý(guided imagery and visualization) 4) »ç°íÁ¤Áö(thought stopping)¿Í ³»Àû ÀÚ±âÁÖÀå 5) ¼¼-Ä®·³±â¹ý/ÀÏÁö(journaling/logs)
2. ÇÕ¸®Àû-Á¤¼Àû Ä¡·á |
|
|
ºÐ¹®³»¿ë |
|
|
ÀÎÁöÄ¡·á´Â ÀÎÁöÄ¡·áÀ̷п¡¼ °³¹ßÇÑ ¸¹Àº ±â¹ýµéÀº ÇѸ¶µð·Î ÀÎÁöÀû À籸Á¶È¶ó°í ºÒ¸®±âµµ ÇÑ´Ù. ÀÚ±âÁö½ÃÀû ÈÆ·ÃÀ» ÅëÇØ Å¬¶óÀ̾ðÆ®´Â °Ç¼³ÀûÀÎ Àڱ⵶¹éÀ» Çϵµ·Ï ÈƷù޴´Ù. ÀÎÁöÄ¡·áÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¸ðµ¨ÀÌ EllisÀÇ ÇÕ¸®Àû-Á¤¼Àû Ä¡·á´Â ±× »ç°ÇÀÇ Çؼ®À» ¾È³»ÇÏ´Â ºñÇÕ¸®Àû ½Å³äÀÇ °á°ú¶ó°í º»´Ù. ¾î¶² »ç°Ç¿¡ ´ëÇÑ ºñÇÕ¸®Àû Çؼ®À» À¯µµÇϴ Ŭ¶óÀ̾ðÆ®ÀÇ ºñÇÕ¸®Àû ½Å³äÀ» ÆľÇÇÏ°í ±³Á¤½ÃÄÑÁÖ´Â µ¥ ¸ñÀûÀ» µÐ´Ù. BeckÀÇ ÀÎÁöÄ¡·á´Â ÀÚ±âºñÇÏ, »ýÈ°°æÇè¿¡ ´ëÇÑ ºÎÁ¤Àû °ßÇØ, ¹Ì·¡¿¡ ´ëÇÑ ºñ°üÀû °ßÇØÀÇ °á°ú¶ó°í º»´Ù. BeckÀº Ellisº¸´Ù Ŭ¶óÀ̾ðÆ®¿¡°Ô ±×µéÀÇ ½Å³äÀÌ ¿Ç´Ù´Â Áõ°Å¸¦ ´î °ÍÀ» ¿ä±¸ÇÑ´Ù.
1. ÀÎÁöÄ¡·áÀÇ ÀϹÝÀû ±â¹ý ÀÎÁöÄ¡·á¿¡¼´Â Á¤½Å¿ªµ¿±â¹ýÀ̳ª ÇൿÁÖÀÇ Á¢±Ù¿¡¼ ºô·Á¿Â ±â¹ýµéÀ» ¸¹ÀÌ È°¿ëÇÑ´Ù. Áú¹®±â¹ýÀ̳ª µµÀüÇÏ°¡´Â Á¤½Å¿ªµ¿±â¹ý¿¡¼ ºô·Á¿Â °ÍÀ̸ç, À̿ϱâ¹ýÀ̳ª ½ºÆ®·¹tm Çؼұâ¹ýÀº ÇൿÁÖÀÇ ±â¹ýÀÌ´Ù. »ó»ó±â¹ý, »ç°íÁ¤Áö, ¼¼-Ä®·³±â¹ýÀº ¼ø¼öÇÑ ÀÎÁö±â¹ýÀÌ´Ù |
|
|
Âü°íÀÚ·á |
|
·¹Æ÷Æ®´ëÇà
|
|
|
·¹Æ÷Æ®¸¶ÄÏ¿¡¼´Â
1:1 ¸ÂÃãÇü ·¹Æ÷Æ®ÀÛ¼º ¼ºñ½º
¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
"³²µé°ú Â÷º°È µÈ ·¹Æ÷Æ®!"
¿ÀÁ÷ ¼¼»ó¿¡
Çϳª»ÓÀÎ ·¹Æ÷Æ®
¸¦ ¿øÇϽô °æ¿ì, ÁÖ¼ÒÁ٠Ŭ¸¯ ¶Ç´Â »ó´ã ¹®Àǹٶø´Ï´Ù.
|
|
ÀúÀÛ±ÇÁ¤º¸
|
|
|
À§ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ³»¿ëÀÇ Áø½Ç¼º¿¡ ´ëÇÏ¿© ·¹Æ÷Æ®¸¶ÄÏÀº º¸ÁõÇÏÁö ¾Æ´ÏÇϸç, ÇØ´ç Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ÀúÀ۱ǰú ±âŸ ¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ÀÚ·áµî·ÏÀÚ¿¡°Ô ÀÖ½À´Ï´Ù.
·¹Æ÷Æ®¸¶ÄÏÀÇ ¸ðµç ÄÜÅÙÃ÷ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹°Àº ÀúÀÛ±ÇÀÇ º¸È£¸¦ ¹Þ½À´Ï´Ù. ¹«´Ü ÀüÀ硤º¹»ç¡¤¹èÆ÷¸¦ ±ÝÇÕ´Ï´Ù. ÇØ´ç ÀڷḦ ¹«´ÜÀ¸·Î ¹èÆ÷½Ã ÀúÀ۱ǹýÀ¸·Î ó¹ú¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÀúÀÛ±ÇħÇØ, ¸í¿¹ÈÑ¼Õ µî ºÐÀï¿ä¼Ò ¹ß°ß½Ã
½Å°í¼¾ÅÍ
¸¦ ÀÌ¿ëÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ÀÚ·áÆò°¡º¸±â
|
|
|
|