인지치료는 부적응적 행동유형을 바꾸기 위해 그 행동을 유지시키는 사고유형을 변화시키는 것이 필요하다는 아이디어에 기반을 둡니다. 벡(Beck)은 인지적 치료(cognitive therapy)로 알려진 접근법을 개발하였는데, 이것은 RET와 근본적으로 유사합니다. 벡은 엘리스와 독립적으로 일했지만 그 두 사람의 접근법은 내담자로 하여금 자기패배적인 인식을 자각하고 버리게 한다는 점에서 같은 목표를 지니고 있었습니다. 벡은 수년간 정신분석의로 일했는데 차차 내담자의 자동적 사고에 관심을 갖게 되었고 그는 인지적 치료를 다음과 같이 설명하였습니다. 잘못된 신념을 자기-치료로 교정함으로써 심리적 억압을 제거시키는 모든 접근법들로 구성되었다. ‥‥‥ 우리는 잘못된 인지를 통해서 정서와 만난다. 잘못된 신념을 고침으로써 우리는 지나치게 부적합한 정서적 반응을 제거하거나 변화시킬 수 있다 벡은 자기관찰을 할 수 있는 체계적인 기술을 내담자에게 가르쳐야 한다고 주장하는데 이것은 내담자가 그의 사고와 정서간의 관계를 볼 수 있도록 해주기 위해서였습니다. 내담자는 자신의 행동에 대한 어떤 가설을 만들어서 특수한 문제해결법을 적용하며 그러한 상황에 대처하는 기술을 배우게 됩니다. 이해를 돕기 위해 인지적 치료의 적용을 살피는 예를 보도록 하겠습니다.
「당신의 교수가 수업상황에서 당신을 지명해 주지 않는 경우에 당신은 우울해질 것입니다. 인지적으로 당신은 교수님은 내가 어리석다고 생각하시고 있어, 그가 옳을지도 몰라. 왜냐하면 나는 지명을 받을 가치가 없는 놈이니까. 다른 학생들은 다 나보다 더 총명하고 똑똑하니까.라고 생각하고 자신에게 그런 말을 할 것입니다. 이때 가능한 대안적 해석들은 교수가 이 토의에서 다른 학생들을 시키고 싶어했다든가, 모두를 참석시키기에는 시간이 부족했다든가로 생각하거나 또는 교수가 이미 당신의 견해를 알고 있었다든가로 생각하는 것입니다.」
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