트레이닝의 개념과 트레이닝방법

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트레이닝의 개념과 트레이닝방법

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문서 요약정보

문서 상세정보

소개글


	1. 정의 2. 트레이닝의 목적 3. 트레이닝의 목표 4. 체력의 정의 5. 기초체력 6가지 6. 전문체력 7. 적근과 백근의 특성 8. 트레이닝의 원칙 9가지 9. 트레이닝 처방의 3요소

분문내용


	1. 정의 트레이닝이란 계획적인 체력의 강화훈련을 통하여 운동 능력을 향상시키고자 하는 과정이며 운동 자극에 대한 인체의 적응 능력을 이용하여 인간의 작업 능력을 가능한 한도까지 발달시키고자 하는 과정 이라고 말할 수 있다 2. 트레이닝의 목적 목적이란 우리의 의지로서 실천하고자 선택하여 세운 마지막 목표를 뜻하는데 트레이닝의 목적이란 운동수행 능력과 기술수준의 향상을 도모하여 트레이닝의 주 목표를 달성하는 것이라고 할 수 있다. 3. 트레이닝의 목표 트레이닝의 목표로라는 것은 목적을 이루기 위한 과정에서의 목표를 말하는데 7가지의 예를 들 수 있다. 1) 신체발달의 증진 : 트레이닝의 기본 원칙이며 균형있는 신체발달을 꾀한다 2) 특별한 신체 발달의 향상 : 각 운동의 특성에 맞는 절대적 근력과 상대적 근력 특수능력 및 조정력을 기르는 것이다

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