1. 범불안장애와 인지행동치료방법 불안장애의 하위영역인 범불안장애는 다양한 상황에서 만성적 불안과 과도한 걱정을 나타내는 경우이다. 일상생활 속에서 겪게 되는 여러 가지 사건이나 활동에 대해서 지나치게 걱정함으로써 지속적인 불안과 긴장을 경험한다. 이런 상태가 오래 지속되면 개인은 몹시 괴로우며 현실적인 적응에도 어려움을 겪게 된다. 범불안장애를 지는 사람들은 일반적으로 다음과 같은 4가지의 인지적 특성을 나타낸다. 주변의 생물환경 속에 존재하는 잠재적인 위험에 예민하다. 불안한 사람들은 잠재적인 위험이 실제로 위험한 사건으로 발생할 확률을 과도하게 높이 평가한다. 위험한 사건이 실제로 발생할 경우에 나타날 수 있는 부정적인 결과를 지나치게 치명적인 것으로 평가한다. 위험한 사건이 발생할 경우 자신이 대처할 수 있는 능력을 과소평가한다.
불안한 사람들이 이러한 인지적 특성을 나타내는 이유는 위험에 관한 인지도식이 발달되어 있기 때문이다. 그래서 최근에는 범불안장애에 대한 인지행동적 치료방법이 개발되어 적용되고 있다. 일반적으로 인지행동치료는 환자에게 걱정과 관련된 인지적 요인들을 이해시킨 후 걱정이라는 내면적인 사고과정을 자각하여 관찰하도록 격려한다. 즉 자신이 언제 어떤 내용의 걱정을 얼마나 오랫동안 하는지를 관찰하여 ‘걱정사고기록지’에 기록하게 한다. 흔히 경험하는 주된 내용의 걱정을 치료시간에 떠올리게 하여 이러한 걱정이 과연 현실적인 것이며 효율적인 것인지에 대해 구체적인 논의를 한다. 이 과정에서 환자가 걱정의 비현실성과 비효율성을 인식하게 하는 동시에 걱정에 대한 긍정적 신념 역시 수정하게 한다. 아울러 걱정이 떠오를 경우에 이를 조절하고 대처하는 방법을 습득시킨다. 예를 들어 아래와 같은 치료방법을 활용한다.
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