불면증의 원인과 종류 및 치료방법

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불면증의 원인과 종류 및 치료방법

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문서 요약정보

	판매가격: 1,500원 (6page)
	저작시기: 2010/01
	추천독자: 전체
	등록인: kwangsun

	카테고리: 레포트 > 의학/약학
	파일제목: 불면증의 원인과 종류 및 치료방법.hwp
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	자료번호: #235680

문서 상세정보

소개글


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	1. 머리말 2. 불면증의 정의 3. 불면증의 양상 3.1 일시적 불면증 3.2 만성불면증 4. 불면증의 종류 1) 원발성 불면증 (1) 심리 생리적 불면증 (2) 주관적 불면증 (수면상태 오지각) (3) 특발성 불면증 (아동기 발병) 2) 이차성 불면증 (1) 정신과적 장애 관련 불면증 (2) 의학적/중추신경계 관련 불면증 (3) 알코올/약물의존성 관련 불면증 (4) 환경적 요인 관련 불면증 (5) 수면무호홉증 관련 불면증 5. 불면증의 원인 1) 소인적 요인 2) 촉발요인 3) 지속요인 6. 불면증의 치료 6.1 행동치료 1) 수면제한법 2) 자극통제법 3) 자율훈련 6.2 인지치료 6.3 수명위생교육 6.4 약물치료 7. 맺음말

분문내용


	1. 머리말 21세기를 살아가는 우리는 급격한 변화와 치열한 경쟁으로 이루어진 현대사회에 적응해야 하는 커다란 심리적 부담을 안고 있다. 이러한 현실 속에서 현대인은 여러 가지 심리적 문제와 장애에 직면하게 될 가능성이 높다. 정신건강에 대한 사회적 관심이 증대되면서, 이상심리나 정신장애에 대해서 좀더 정확하게 체계적인 지식을 접하고자 하는 사람들이 늘어나고 있다. 그 중에서 불면증이 라는 것 은 심하면 다른 사람은 물론이고 자신도 이해할 수 없을 정도로 개인의 생활을 집요하게 황폐화시킬 수 있다. 처음에는 불면증을 누구나 일시적으로 겪는 일상적인 일로 취급하다가, 나중에는 잠만 제대로 잘 수 있다면 만사가 다 잘 될 것이라고 생각할 정도로 불면증이 내 인생의 모든 행복을 앗아간 장본인처럼 여기게 된다. 그래서 불면증에 대한 이러한 고민을 덜어주고, 아울러서 불면증을 극복하기 위하여 실제로 무엇을 할 수 있는지에 대한 지침을 제공하고자 한다. 불면증에 대한 이해를 돕기 위해서 불면증의 다양한 양상과 종류, 불면증의 원인과 그 기제에 대한 심리학적인 이해들을 조사하는 데 주안점을 두었다. 또한 불면증을 구체적으로 어떻게 치료해나갈 것인가에 대해서는 더 상세하게 조사를 하였다. 2. 불면증의 정의 살아가면서 누구나 잠 못 드는 밥을 보내는 때가 있다. 설렘에 겨워서 잠을 설치기도 하고, 무엇에 대한 압박감으로 잠을 청하기 어려울 수도 있다. 두 가지 경우 모두 잠을 이루지 못한다는 공통점이 있다. 하지만 전자는 비록 잠을 제대로 목 잤지만 설렘의 이유 때문에 행복한 상상으로 마냥 즐거워하며 밤을 보내느라 전혀 고통스럽게 느끼지 않을 것이다. 이에 비해 후자는 걱정과 불안감 속에서 정신적으로나 신체적으로 매우 불쾌하고 힘든 밤을 보낼 것이다. 이와 같은 밤이 어쩌다 한 번씩 있는 것이 아니고 매번 그렇다고 할 때, 그에게는 잠을 편하고 개운하게 자지 못하는 것이 심각한 스트레스일 수밖에 없다. 매주 적어도 이삼일은 잠을 제대로 못 자서 다음날 기분이나 몸 상태가 엉망이 되어서 실제 생활에도 지장을 초래할 가능성이 있기 때문이다. 이와 같이 스스로 느끼기에 잠을 제대로 못 잤고 이를 고통스럽게 여기고 고민스러워한다면, 일단 불면증을 의심해야 한다.

참고자료


	서수균(2005). 잠 못 이루는 밤의 불청객 불면증. 도서출판: 학지사

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