1. 서론 최근 웰빙이 사회적인 관심사가 되어가고 있다. 너도 나도 운동과 음식에 대한 정보를 찾아 헤매고 있지만 나는 웃음이야말로 웰빙의 기본이라고 믿는다. 학자들은 한 번 웃을 때의 운동효과는 에어로빅 5분의 효과와 비슷하며 1분여간의 웃음은 10분간 조깅과 비슷하다고 말한다. 또한 미국의 플라이 교수는 웃으면 심장기능을 활발하게 하는 힘이 생기고 십 초 동안 배꼽을 잡고 깔깔 웃으면 삼 분 동안 힘차게 보트의 노를 젓는 것과 같은 운동 효과가 있다고 했다. 나아가 한번 웃을 때마다 우리 몸 650개의 근육 중에서 231개의 근육이 운동을 하게 되고 얼굴의 근육만도 15개가 운동을 하게 된다고 말한다. 돈 들이지 않고 이 정도의 효과를 내는 운동은 세상에 어디에도 없다. 하지만 이러한 웃음의 운동효과를 보기 위해서는 무엇보다도 인식의 전환이 필요하다. 기존의 운동과 같이 웃음도 운동이라는 인식이 선행되어야 한다. 따라서 연습하면 누구나 잘 웃을 수 있다는 생각이 중요하다. 물론 예뻐지기 위한 웃음도 있겠고 이미지의 개선을 위해서 웃음 연습을 하는 사람도 많지만 기왕이면 웃음이 운동이라는 인식으로 크게 웃을 수 있어야 한다. 웃음을 운동으로 접근할 수 있다면 언제든지 웃을 수 있다.
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