일상생활 스트레스에 관한 연구 보고서 작성

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일상생활 스트레스에 관한 연구 보고서 작성

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소개글


	Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 스트레스의 개념 2. 스트레스의 원인 3. 스트레스의 증상 1) 스트레스에 대한 신체 반응 3단계 2) 스트레스의 주요 증상 4. 스트레스의 관리와 대처방안 1) 스트레스의 개인차 2) 스트레스의 관리 3) 스트레스의 대처방안 Ⅲ. 결론 ※ 참고문헌 및 자료

분문내용


	1) 스트레스의 개인차 ․ 같은 스트레스 상황에 대해서도 그에 대한 개인적 ․ 인지적 평가에 따라 의미와 크기가 달라지는 특징이 있다. 즉 스트레스를 경험하는 개인의 반응 스타일과 성격에 따라 그 결과는 달라진다. 낙천적이고 긍정적인 사람의 경우 자신 스스로가 환경을 조절할 수 있다는 믿음과 삶에 대한 열정이 있고 환경의 변화를 자신을 위한 기회로 받아들이므로 상대적으로 스트레스를 적게 받아 질병의 발생가능성이 낮다. 2) 스트레스의 관리 현대 사회에서는 스트레스는 경험하지 않고 살아갈 수는 없기 때문에 자신의 스트레스를 줄이고 다스리는 법을 배워야 한다. ① 자신의 환경을 다스린다는 신념과 배짱을 가져라 ․ 원만한 가정환경, 직장/학교 생활을 유지하여야 한다. ․ 직장일 외에 기쁨을 가지고 몰두 할 수 있는 활동을 한다.

참고자료


	․ 홍순정, 이규미, <<정신건강>>, 한국방송통신대학교출판부,2009 ․ 노상헌,『스트레스』, 2006학년도 전반기 밀알부모대학, 2006 ․ 류계심,『고등학생의 스트레스 실태 및 대처를 위한 심리교육적 접근』, 2002 ․ 최영,『건강과 스트레스』 ․ 김교헌, 『직장인의 스트레스 관리』 ․ 네이버 백과사전 ․ 다음 백과사전 ․ http://blog.naver.com/kshkk22/140104469564 ․ http://blog.naver.com/noncode/50001372023 ․ http://blog.naver.com/noncode/50000550181

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