|
HOME |
|
·¹Æ÷Æ® |
|
»çȸ°úÇÐ |
|
|
|
|
Á÷¹«½ºÆ®·¹½ºÀÇ ¿øÀΰú Áõ»ó ¹× Á÷¹«½ºÆ®·¹½º °ü¸®¹æ¹ý |
|
|
|
|
|
¤ýÃÖ´ë 10ÆäÀÌÁö±îÁö ¹Ì¸®º¸±â ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. |
¤ý¹®¼ÀÇ À̹ÌÁö¸¦ Ŭ¸¯ÇÏ½Ã¸é ´õ¿í ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀ» º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.(´Ü, 4ÆäÀÌÁö ÀÌÇÏ ÀÚ·á Á¦¿Ü) |
|
|
|
¹®¼ ¿ä¾àÁ¤º¸ |
|
|
|
ÆǸŰ¡°Ý: 1,000¿ø (21page) |
|
ÀúÀ۽ñâ: 2010/01 |
|
Ãßõµ¶ÀÚ: Àüü |
|
µî·ÏÀÎ: report1 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹®¼ »ó¼¼Á¤º¸ |
|
¼Ò°³±Û |
|
|
ÇØ´ç ÀÚ·á´Â ·Î±×ÀÎ ¹× ȸ¿ø°¡ÀÔ ÈÄ ±¸¸ÅÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
|
|
|
¸ñÂ÷ |
|
|
¡Ý What is stress? ¡æ ½ºÆ®·¹½º¶õ ¹«¾ùÀΰ¡? 1. ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ¾î¿ø 2. ½ºÆ®·¹½ºÀÇ Á¤ÀÇ¿Í °³³ä 3. ½ºÆ®·¹½º ±â´É 1) ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ¼ø±â´É°ú ¿ª±â´É
¡Ý Understanding stress and its consequences¡æ ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ÀÌÇØ¿Í Á߿伺 1. ½ºÆ®·¹½º ¸ðµ¨ 1) ÀüÅëÀû ¸ðµ¨ 2) ÅëÇÕÀû ¸ðµ¨. 2. ½ºÆ®·¹½º¿Í Á÷¹«È°µ¿ 3. Á÷¹«½ºÆ®·¹½º¿Í Á÷¹« ¸¸Á·°úÀÇ °ü°è
¡Ý Potential sources of stress ¡æ ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ÀáÀçÀûÀÎ ¿øÀÎ 1. Á¶Á÷ÀûÀÎ ¿ä¼Ò 2. °³ÀÎÀûÀÎ ¿ä¼Ò 3. Ãß°¡ÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ¿äÀÎ
¡Ý Individual differences ¡æ °³ÀÎÀû Â÷ÀÌ 1. Áö°¢(ÀνÄ) 2. Á÷¾÷ °æÇè 3. »çȸÀû ÁöÁö 4. ÅëÁ¦ À§Ä¡¿¡ ´ëÇÑ ½Å³ä 5. Àû°³½É
¡Ý Stress consequences ¡æ ½ºÆ®·¹½ºÀÇ °á°ú 1. »ý¸®ÀûÀÎ Áõ»ó 2. ½É¸®ÀûÀÎ Áõ»ó 3. ÇൿÀûÀÎ Áõ»ó
¡Ý Stress management strategies ¡æ ½ºÆ®·¹½º °ü¸® Àü·« 1. °³ÀÎÀûÀÎ Á¢±Ù 2. Á¶Á÷ÀûÀÎ Á¢±Ù
¡Ý Á÷¹«½ºÆ®·¹½º´Â Àü ¼¼°èÀûÀÎ Çö»óÀÌ´Ù.
¡Ý °á·Ð
¡Ý Âü°í¹®Çå |
|
|
ºÐ¹®³»¿ë |
|
|
1. ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ¾î¿ø ¶óƾ¾î Stringer½ºÆ®¸µ°Ô¸£·Î¼ ÆØÆØÇÏ°Ô ÁË´Ù¶ó´Â ¶æÀ¸·Î ½ÃÀ۵Ǿú´Ù. ±× ÈÄ String-> Strest-> Staisse µîÀ¸·Î ¾²ÀÌ´Ù°¡ 14¼¼±â¿¡ À̸£·¯ ¿À´Ã³¯ÀÇ Stress¶ó´Â ¿ë¾î°¡ ÀϹÝÀûÀ¸·Î »ç¿ëµÇ±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ´ç½Ã´Â °í³ú, ¾ï¾Ð, °ï¶õ, ¿ª°æ µîÀ» ÀǹÌÇß¾ú´Ù. 17¼¼±â¿¡´Â ¹°¸®Çаú °ü·ÃµÈ ¡¯¹°Ã¼¸¦ º¯Çü½ÃÅ°´Â ¾î¶² ÈûÀÇ ÀÛ¿ë¿¡ ÀÇÇÏ¿© ÀϾ´Â ³»ºÎÀûÀÎ Èû(stress, strain, load)À¸·Î Á¤ÀǵǾúÀ¸¸ç, 18¼¼±â ÀÌÈÄ¿¡¾ß ÀÎü¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿ÜºÎÀûÀÎ Èû¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ× ¹× ȸº¹¿¡ °ü·ÃµÈ ÀÇÇÐÀû ¿ë¾î·Î »ç¿ëµÇ¾ú´Ù. 19¼¼±â ÀÌÈÄ ½ºÆ®·¹½º°¡ Á¤½ÅÁúȯ ¹× °Ç°¿¡ ÇØ·Ó´Ù´Â ½ÄÀÇ ¸·¿¬ÇÑ »ý°¢µéÀÌ ÀÇÇÐÀÚ³ª ½É¸®ÇÐÀڵ鿡 ÀÇÇؼ Á¦±âµÇ¾ú´Ù. ¿À´Ã³¯ ÀϹÝÀûÀ¸·Î »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Â ½ºÆ®·¹½º¶ó´Â ¿ë¾î´Â 19¼¼±â¿¡ ±× ±Ù¿øÀ» µÎ°í ÀÖÀ¸¸ç ±â¼ú°úÇÐÀûÀÎ ¶æÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù.
2. ½ºÆ®·¹½ºÀÇ Á¤ÀÇ¿Í °³³ä
½ºÆ®·¹½º(Stress)´Â »ç¶÷µéÀÇ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ´À³¢´Â ¾Ð·ÂÀ» °¡¸®Å°´Â Àǹ̷Π»ç¿ëµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç, ±äÀå°ú ºÒ¾È¿¡ ÀÇÇØ Á¶¼ºµÈ ¸¶À½ÀÇ ºÒ¾ÈÁ¤(uncomfortable state)ÇÑ »óÅ·μ ¿ªÇÒ ¼öÇàÀ» ¹æÇØÇÑ´Ù. Áï, Àΰ£ÀÇ »çȸÀû È°µ¿¿¡¼ ƯÁ¤ÇÏ°Ô ÀϾ´Â À¯±âüÀÇ ¹ÝÀÀ Çö»ó Áß¿¡ ÇϳªÀÌ´Ù. ¿À´Ã³¯ÀÇ ½ºÆ®·¹½ºÀÇ Àǹ̴ °øÇÐÀûÀÎ ¸éÀÌ °ÇÏ´Ù. Áï ¹°Ã¼³ª Àΰ£¿¡°Ô ÀÛ¿ëµÇ´Â Èû, ¾Ð·Â, °ÇÑ ¿µÇâ·ÂÀ» °¡¸®Å²´Ù. ÀÌ Á¤ÀÇ ¼Ó¿¡´Â ÈûÀÌ °¡ÇØÁø ¹°Ã¼³ª Àΰ£Àº ¿ÜºÎ¾Ð·Â¿¡ ÀúÇ×Çؼ ÅëÇÕ¼ºÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ±äÀåÀ» ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å²´Ù´Â Àǹ̵µ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù. ½ºÆ®·¹½º´Â ´ëºÎºÐÀÇ ½É¸®Àû °³³äµéÀÌ ±×·¯ÇÏÁö¸¸ ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ Á¤ÀÇ°¡ ¸íÈ®È÷ ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¸øÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±× Áß¿¡¼µµ ¿ì¸®°¡ ¹®Á¦ »ï°í ÀÖ´Â Á¶Á÷ ³»¿¡¼ÀÇ ½ºÆ®·¹½º´Â ´õ¿í ±×·¯ÇÏ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, ºÒ¾È, ¿ì¿ï, ¹«±â·Â, ±äÀå, °øÆ÷ µî Áï, ¿ÜÀû Àڱؿ¡ ÀÇÇÑ Á¤¼Àû º¯È¿¡ °ü·ÃµÈ ¿ë¾î·Î ÀÌÇصǰí ÀÖ´Ù. ±âÁ¸ÀÇ ½ºÆ®·¹½º¿¡ °üÇÑ Á¤ÀÇ¿Í ¼³¸í ¹æ½ÄÀº ÇÐÀڵ鿡 µû¶ó ¸Å¿ì »óÀÌÇÑ Çü½ÄÀ¸·Î Ç¥ÇöµÈ´Ù. ´ÙÀ½Àº ¸î¸î ¿¬±¸ÀÚµéÀÌ Á¦½ÃÇÑ ½ºÆ®·¹½º¿¡ °üÇÑ Á¤ÀǸ¦ ¿ä¾àÇÑ °ÍÀÌ´Ù. À̸¦ ºÐ¼®ÇÏ¸é ¸î °¡ÁöÀÇ Æ¯¼ºÀ¸·Î ¼³¸íµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. |
|
|
Âü°íÀÚ·á |
|
|
1. ±è¼º±¹ (2005) Á¶Á÷°ú Àΰ£Çൿ, 445p¢¦469p 2. Çü¼³ÃâÆÇ»ç (1990) ÃֽŠÁ¶Á÷Çൿ·Ð, 346p¢¦355p 3. Á¤¼ö¿µ (1987) ½Å Á¶Á÷Çൿ·Ð 4. ÀÌÇÐÁ¾ (2002) Á¶Á÷Çൿ·Ð 5. ÀåÇö°© (1996) ½ºÆ®·¹½º¿Í Á¤½Å°Ç° 6. Girdano, Daniel A (1985) ½ºÆ®·¹½º : ±× ¿øÀΰú ´ëÃ¥ 7. Ȳ´ë±Ô (2000) Á¶Á÷ÇàÀ§·Ð: Á÷¹«½ºÆ®·¹½º 8. ½Åö¿ì (2004) Á¶Á÷Çൿ·Ð |
|
|
·¹Æ÷Æ®´ëÇà
|
|
|
·¹Æ÷Æ®¸¶ÄÏ¿¡¼´Â
1:1 ¸ÂÃãÇü ·¹Æ÷Æ®ÀÛ¼º ¼ºñ½º
¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
"³²µé°ú Â÷º°È µÈ ·¹Æ÷Æ®!"
¿ÀÁ÷ ¼¼»ó¿¡
Çϳª»ÓÀÎ ·¹Æ÷Æ®
¸¦ ¿øÇϽô °æ¿ì, ÁÖ¼ÒÁ٠Ŭ¸¯ ¶Ç´Â »ó´ã ¹®Àǹٶø´Ï´Ù.
|
|
ÀúÀÛ±ÇÁ¤º¸
|
|
|
À§ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ³»¿ëÀÇ Áø½Ç¼º¿¡ ´ëÇÏ¿© ·¹Æ÷Æ®¸¶ÄÏÀº º¸ÁõÇÏÁö ¾Æ´ÏÇϸç, ÇØ´ç Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ÀúÀ۱ǰú ±âŸ ¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ÀÚ·áµî·ÏÀÚ¿¡°Ô ÀÖ½À´Ï´Ù.
·¹Æ÷Æ®¸¶ÄÏÀÇ ¸ðµç ÄÜÅÙÃ÷ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹°Àº ÀúÀÛ±ÇÀÇ º¸È£¸¦ ¹Þ½À´Ï´Ù. ¹«´Ü ÀüÀ硤º¹»ç¡¤¹èÆ÷¸¦ ±ÝÇÕ´Ï´Ù. ÇØ´ç ÀڷḦ ¹«´ÜÀ¸·Î ¹èÆ÷½Ã ÀúÀ۱ǹýÀ¸·Î ó¹ú¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÀúÀÛ±ÇħÇØ, ¸í¿¹ÈÑ¼Õ µî ºÐÀï¿ä¼Ò ¹ß°ß½Ã
½Å°í¼¾ÅÍ
¸¦ ÀÌ¿ëÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ÀÚ·áÆò°¡º¸±â
|
|
|
|