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¾Æµ¿ÀÇ ¿µ¾ç ±ÇÀå·®ÀÇ ¼³Á¤¹æ¹ý°ú ±×¿¡ µû¸¥ ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ±Þ¿ø½ÄÇ°¿¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇϽÿÀ |
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¤ýÃÖ´ë 10ÆäÀÌÁö±îÁö ¹Ì¸®º¸±â ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. |
¤ý¹®¼ÀÇ À̹ÌÁö¸¦ Ŭ¸¯ÇÏ½Ã¸é ´õ¿í ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀ» º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.(´Ü, 4ÆäÀÌÁö ÀÌÇÏ ÀÚ·á Á¦¿Ü) |
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ÆǸŰ¡°Ý: 3,000¿ø (8page) |
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ÀúÀ۽ñâ: 2011/01 |
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Ãßõµ¶ÀÚ: Àüü |
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µî·ÏÀÎ: qoo90033 |
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ÇØ´ç ÀÚ·á´Â ·Î±×ÀÎ ¹× ȸ¿ø°¡ÀÔ ÈÄ ±¸¸ÅÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
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1. ¿µ¾ç±ÇÀå·®ÀÇ °³³ä°ú ÀǹÌ
2. ¾Æµ¿ÀÇ ¿µ¾ç±ÇÀå·®
3. ½Ã±âº° Ç°¸ñº°¿¡ µû¸¥ ¾Æµ¿ÀÇ ¿µ¾ç ±ÇÀå·®ÀÇ ¼·Ãë·®°ú ¼³Á¤¹æ¹ý 1) ¹ÌÃëÇÐ ¾Æµ¿±âÀÇ ¿µ¾ç±ÇÀå·® ¼³Á¤¹æ¹ý 2) ´Ü¹éÁú 3) ´çÁú 4) Áö¹æ 5) ¹«±âÁú°ú ºñŸ¹Î
4. ¾Æµ¿ÀÇ ¿µ¾ç±ÇÀå·® 1) ¿µ¾ç±ÇÀå·®(RDA) 2) ¿µÀ¯¾ÆÀÇ ¿µ¾ç¼Ò ÇÊ¿ä·®
5. ¾Æµ¿±âÀÇ ¿µ¾ç±ÇÀå·®¿¡ µû¸¥ ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ±Þ¿ø½ÄÇ° 1) ź¼öȹ° (carbohydrate, ź¼öȹ°) 2) Áö¹æ 3) ´Ü¹éÁú 4) ºñŸ¹Î 5) ¹«±âÁú 6) ¹° |
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ºÐ¹®³»¿ë |
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1) ¹ÌÃëÇÐ ¾Æµ¿±âÀÇ ¿µ¾ç±ÇÀå·® ¼³Á¤¹æ¹ý ¹ÌÃëÇÐ ¾Æµ¿±âÀÇ ¿¡³ÊÁö ÇÊ¿ä·®Àº ¾î¸°ÀÌÀÇ ½Åü Å©±â¿Í È°µ¿·®ÀÇ Â÷ÀÌ·Î ÀÎÇØ ÀÏ·üÀûÀ¸·Î Æò°¡Çϱâ´Â ¾î·Æ´Ù. µû¶ó¼ ÀÌ ½Ã±â¿¡´Â ¿¬·ÉÀ̳ª ¼ºº°º¸´Ù´Â ½Åü Å©±â¿Í ¹ßÀ°»óÅ¿¡ µû¶ó ±ÇÀå·®À» °áÁ¤Çϵµ·Ï ÇÑ´Ù. ¿¡³ÊÁö ÇÊ¿ä·®À» °áÁ¤ÇÒ ¶§´Â ¼ºÀå, È°µ¿·®, ±âÃÊ´ë»çÀ², ½ÄÇ°ÀÇ Æ¯À̵¿ÀûÀÛ¿ë°ú ¹è¼³¿¡ ÀÇÇØ ¼Õ½ÇµÇ´Â ¿¡³ÊÁö¸¦ °í·ÁÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼ºÀåÀ» À§ÇÑ ¿·® ÇÊ¿ä·®Àº »ýÈÄ 1³â¿¡¼ »çÃá±â ÀÌÀü±îÁö´Â 1ÀÏ 5¢¦10§»/kgÀÌ°í, ¸¸ 1¼¼ ÀÌÈÄ¿¡ ±âÃÊ´ë»ç¸¦ À§ÇÑ ¿·® ÇÊ¿ä·®Àº 1ÀÏ 25¢¦30§»/kgÀ̸ç, ½Åü ¿¡³ÊÁö ¼·ÃëÀÇ ¾à 10%°¡ ¹è¼³À» ÅëÇØ ¼Õ½ÇµÈ´Ù. |
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Âü°íÀÚ·á |
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º¸°Çº¹ÁöºÎ ±èÀÏ¿Á, ÃÖ°æ¼ø, ¾Æµ¿¿µ¾çÇÐ, °øµ¿Ã¼, 2008 Àü³²·Ã, ±èÁøÇý, ±Ç°æ¹Ì ¿Ü 2, ¾Æµ¿¿µ¾çÇÐ, ¾ç¼¿ø, 2010 |
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·¹Æ÷Æ®¸¶ÄÏ¿¡¼´Â
1:1 ¸ÂÃãÇü ·¹Æ÷Æ®ÀÛ¼º ¼ºñ½º
¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
"³²µé°ú Â÷º°È µÈ ·¹Æ÷Æ®!"
¿ÀÁ÷ ¼¼»ó¿¡
Çϳª»ÓÀÎ ·¹Æ÷Æ®
¸¦ ¿øÇϽô °æ¿ì, ÁÖ¼ÒÁ٠Ŭ¸¯ ¶Ç´Â »ó´ã ¹®Àǹٶø´Ï´Ù.
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À§ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ³»¿ëÀÇ Áø½Ç¼º¿¡ ´ëÇÏ¿© ·¹Æ÷Æ®¸¶ÄÏÀº º¸ÁõÇÏÁö ¾Æ´ÏÇϸç, ÇØ´ç Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ÀúÀ۱ǰú ±âŸ ¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ÀÚ·áµî·ÏÀÚ¿¡°Ô ÀÖ½À´Ï´Ù.
·¹Æ÷Æ®¸¶ÄÏÀÇ ¸ðµç ÄÜÅÙÃ÷ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹°Àº ÀúÀÛ±ÇÀÇ º¸È£¸¦ ¹Þ½À´Ï´Ù. ¹«´Ü ÀüÀ硤º¹»ç¡¤¹èÆ÷¸¦ ±ÝÇÕ´Ï´Ù. ÇØ´ç ÀڷḦ ¹«´ÜÀ¸·Î ¹èÆ÷½Ã ÀúÀ۱ǹýÀ¸·Î ó¹ú¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÀúÀÛ±ÇħÇØ, ¸í¿¹ÈÑ¼Õ µî ºÐÀï¿ä¼Ò ¹ß°ß½Ã
½Å°í¼¾ÅÍ
¸¦ ÀÌ¿ëÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
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