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¿µÀ¯¾Æ±â¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Áֿ俵¾ç¼Ò¿Í ±×¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ±Þ¿ø½ÄÇ°À» ³ª¿ÇϽÿÀ. |
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¤ýÃÖ´ë 10ÆäÀÌÁö±îÁö ¹Ì¸®º¸±â ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. |
¤ý¹®¼ÀÇ À̹ÌÁö¸¦ Ŭ¸¯ÇÏ½Ã¸é ´õ¿í ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀ» º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.(´Ü, 4ÆäÀÌÁö ÀÌÇÏ ÀÚ·á Á¦¿Ü) |
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ÆǸŰ¡°Ý: 2,500¿ø (5page) |
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ÀúÀ۽ñâ: 2012/01 |
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Ãßõµ¶ÀÚ: Àüü |
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µî·ÏÀÎ: parkyoungbok |
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ÇØ´ç ÀÚ·á´Â ·Î±×ÀÎ ¹× ȸ¿ø°¡ÀÔ ÈÄ ±¸¸ÅÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
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1. ¿µÀ¯¾Æ±â¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Áֿ俵¾ç¼Ò 1) ´Ü¹éÁú 2) ´çÁú 3) Áö¹æ 4) ¹«±âÁú°ú ºñŸ¹Î
2. ¿µÀ¯¾Æ±â¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Áֿ俵¾ç¼ÒÀÇ ±Þ¿ø½ÄÇ° 1) ź¼öȹ° (carbohydrate, ź¼öȹ°) ±Þ¿ø½ÄÇ° 2) Áö¹æ ±Þ¿ø½ÄÇ° 3) ´Ü¹éÁú ±Þ¿ø½ÄÇ° 4) ºñŸ¹Î ±Þ¿ø½ÄÇ° 5) ¹«±âÁú ±Þ¿ø½ÄÇ° 6) ¹° |
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¿µÀ¯¾ÆÀÇ ¿¡³ÊÁö ¹× ¿µ¾ç¼Ò ¿ä±¸·®ÀÌ ½Åü Å©±â¿¡ ºñÇØ ¿ùµîÈ÷ ³ôÀ½À» °í·ÁÇÒ ¶§, ¿µ¾ç¼Ò´Â °ÅÀÇ ¾ø´Â °í´çÁú ½ÄÇ°(¼³ÅÁ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ôÀº ½ÄÇ°)À» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °ÍÀº ¹Ù¶÷Á÷ÇÏÁö ¾Ê´Ù. ±×·¯³ª °î·ù ¹× Äá·ù(±¹¼ö, »§)¿Í °°ÀÌ º¹ÇÕ´çÁúÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ½ÄÇ°Àº ¿ì¼öÇÑ ¿¡³ÊÁö¿øÀÏ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ºñŸ¹Î B±º ¹× ¼¶À¯¼ÒÀÇ ±Þ¿øÀÌ µÈ´Ù. ¶Ç ¿·® ¹Ðµµ°¡ ³ôÀº ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇØ¾ß Çϱ⠶§¹®¿¡ °í¼¶À¯¼Ò ½Ä»ç°¡ ±ÇÀåµÇÁö´Â ¾ÊÀ¸³ª, Àû´ç·®ÀÇ ¼¶À¯¼Ò ¼·Ãë°¡ Áß¿äÇÏ´Ù.
3) Áö¹æ Áö¹æÀº 1g´ç 9kcalÀÇ ¿·®À» ³»´Â ³óÃàµÈ ¿¡³ÊÁö¿øÀÌ´Ù. ¾î¶² ºÎ¸ðµéÀº Áö¹æÀÌ ½ÉÀ庴, ¾Ï, ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù°í ÇÏ¿© ¾î¸°À̵éÀÇ Áö¹æ ¼·Ãë·®À» Á¦ÇÑÇÏ´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥, ÀÌ ½Ã±âÀÇ Áö¹æ ¼·Ãë Á¦ÇÑÀº ¿·® ¹× ÇʼöÁö¹æ»ê ºÎÁ·°ú Áö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀÇ ¿ëÇؼº °¨¼Ò¸¦ °¡Á®¿Í Á¦´ë·Î ¼ºÀåÀÌ ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾Ê´Â °á°ú¸¦ ÃÊ·¡ÇÒ À§ÇèÀÌ Å©´Ù. µû¶ó¼ ³Ê¹« ¸¹Áö ¾ÊÀº ½Ä»ç·®À¸·Î ÇÊ¿äÇÑ ¾ç¸¸ÅÀÇ ÃæºÐÇÑ ¿·®À» °ø±ÞÇϱâ À§Çؼ´Â Àû´ç·® |
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Âü°íÀÚ·á |
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º¸°Çº¹ÁöºÎ ±èÀÏ¿Á, ÃÖ°æ¼ø, ¾Æµ¿¿µ¾çÇÐ, °øµ¿Ã¼, 2008 Àü³²·Ã, ±èÁøÇý, ±Ç°æ¹Ì ¿Ü 2, ¾Æµ¿¿µ¾çÇÐ, ¾ç¼¿ø, 2010
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1:1 ¸ÂÃãÇü ·¹Æ÷Æ®ÀÛ¼º ¼ºñ½º
¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
"³²µé°ú Â÷º°È µÈ ·¹Æ÷Æ®!"
¿ÀÁ÷ ¼¼»ó¿¡
Çϳª»ÓÀÎ ·¹Æ÷Æ®
¸¦ ¿øÇϽô °æ¿ì, ÁÖ¼ÒÁ٠Ŭ¸¯ ¶Ç´Â »ó´ã ¹®Àǹٶø´Ï´Ù.
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À§ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ³»¿ëÀÇ Áø½Ç¼º¿¡ ´ëÇÏ¿© ·¹Æ÷Æ®¸¶ÄÏÀº º¸ÁõÇÏÁö ¾Æ´ÏÇϸç, ÇØ´ç Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ÀúÀ۱ǰú ±âŸ ¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ÀÚ·áµî·ÏÀÚ¿¡°Ô ÀÖ½À´Ï´Ù.
·¹Æ÷Æ®¸¶ÄÏÀÇ ¸ðµç ÄÜÅÙÃ÷ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹°Àº ÀúÀÛ±ÇÀÇ º¸È£¸¦ ¹Þ½À´Ï´Ù. ¹«´Ü ÀüÀ硤º¹»ç¡¤¹èÆ÷¸¦ ±ÝÇÕ´Ï´Ù. ÇØ´ç ÀڷḦ ¹«´ÜÀ¸·Î ¹èÆ÷½Ã ÀúÀ۱ǹýÀ¸·Î ó¹ú¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÀúÀÛ±ÇħÇØ, ¸í¿¹ÈÑ¼Õ µî ºÐÀï¿ä¼Ò ¹ß°ß½Ã
½Å°í¼¾ÅÍ
¸¦ ÀÌ¿ëÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
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