본인이 최근(1~2개월이내)경험하고 있는 스트레스에 대한 분석(원인, 반응, 현재 대처법 등)하고 보다 적응적, 기능적으로 대처하기 위한 계획 그리고 계획에 대한 직접적인 실천

ID저장

보안접속

회원가입

HOME

레포트

사회과학

본인이 최근(1~2개월이내)경험하고 있는 스트레스에 대한 분석(원인, 반응, 현재 대처법 등)하고 보다 적응적, 기능적으로 대처하기 위한 계획 그리고 계획에 대한 직접적인 실천

ㆍ최대 10페이지까지 미리보기 서비스를 제공합니다.

ㆍ문서의 이미지를 클릭하시면 더욱 자세한 내용을 보실 수 있습니다.(단, 4페이지 이하 자료 제외)

문서 요약정보

문서 상세정보

소개글


	[정신건강론] 본인이 최근(1~2개월이내)경험하고 있는 스트레스에 대한 분석(원인, 반응, 현재 대처법 등)하고 보다 적응적, 기능적으로 대처하기 위한 계획 그리고 계획에 대한 직접적인 실천의 결과를 분석하시오. 1. 본인이 경험하고 있는 스트레스에 대한 분석(원인, 반응, 현재 대처법) 1) 본인이 경험하고 있는 스트레스에 대한 원인 2) 스트레스의 반응 3) 본인이 경함하고 있는 스트레스에 대한 현재 대처법 2. 적응적, 기능적으로 대처하기 위한 계획 1) 문제중심적 스트레스 관리방법 2) 정서중심적 스트레스 관리방법 3) 생리중심적 스트레스 관리방법 3. 계획에 대한 직접적인 실천의 결과분석

분문내용


	몸이 건강할 때는 스트레스를 적게 받는다. 신체건강을 위한 활동으로는 규칙적인 운동, 적당한 수면과 휴식, 균형 잡힌 식사, 규칙적인 활동 등이 있다. 달리기를 포함하여 모든 활기찬 신체운동은 효과적으로 스트레스를 극복하도록 도움을 준다. 누적된 긴장과 관련된 에너지는 적당한 신체운동을 통해서 방출되어야 하며 긍정적으로 처리되어야 한다. 또한 적절한 수면과 충분한 휴식은 인간에게 안정감을 주며 에너지를 보존시키기 때문에 지친 신체를 회복시키고 정보처리를 도와준다. 수면시간과 휴식이 부족하면 환각증세, 이상행동, 정신분열증과 비슷한 증세를 나타낸다. 특히 균형 잡힌 식사습관을 통해서 사람은 자신의 신체적 욕구를 충족시키게 되고 자신이 찾고 있는 모든 형태의 긴장을 보다 효과적으로 다룰 수 있게 될 것이다. 3. 계획에 대한 직접적인 실천의 결과분석 우리는 스트레스가 무조건적으로 나쁘다고 생각하는 경향이 있다. 하지만 스트레스는 우리의 성장에 있어서 꼭 필요한 존재이고, 스트레스가 없는 삶은 행복한 삶이 아니라 자기계발이 없는 게으르고 나태한 삶일 것이다. ‘적당한 긴장은 도움이 된다.’ 는 말처럼 우리가 살아가는 삶에서 적당한 스트레스는 필요하고, 그것을 극복했을 때

참고자료


	김지혁, ‘만병의 근원 스트레스 원인과 퇴치’, 2001. 7 장현갑 (1996) 스트레스와 정신건강 Girdano, Daniel A (1985) 스트레스 : 그 원인과 대책 나의 개인적 견해

레포트대행

레포트마켓에서는 1:1 맞춤형 레포트작성 서비스 를 제공합니다.

"남들과 차별화 된 레포트!"

오직 세상에 하나뿐인 레포트 를 원하시는 경우, 주소줄 클릭 또는 상담 문의바랍니다.

저작권정보


	위 정보 및 게시물 내용의 진실성에 대하여 레포트마켓은 보증하지 아니하며, 해당 정보 및 게시물 저작권과 기타 법적 책임은 자료등록자에게 있습니다. 레포트마켓의 모든 콘텐츠 정보 및 게시물은 저작권의 보호를 받습니다. 무단 전재·복사·배포를 금합니다. 해당 자료를 무단으로 배포시 저작권법으로 처벌받을 수 있으며 저작권침해, 명예훼손 등 분쟁요소 발견시 신고센터 를 이용해 주시기 바랍니다.

자료평가보기