|
HOME |
|
·¹Æ÷Æ® |
|
±³À°ÇÐ |
|
|
|
|
¼ºÀå°ú ¹ß´Þ°úÁ¤¿¡¼ ¿µ¾çÀÌ ¹ÌÄ¡´Â Á߿伺¿¡ ´ëÇØ ³íÇϽÿÀ. |
|
|
|
|
|
¤ýÃÖ´ë 10ÆäÀÌÁö±îÁö ¹Ì¸®º¸±â ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. |
¤ý¹®¼ÀÇ À̹ÌÁö¸¦ Ŭ¸¯ÇÏ½Ã¸é ´õ¿í ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀ» º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.(´Ü, 4ÆäÀÌÁö ÀÌÇÏ ÀÚ·á Á¦¿Ü) |
|
|
|
¹®¼ ¿ä¾àÁ¤º¸ |
|
|
|
ÆǸŰ¡°Ý: 3,500¿ø (4page) |
|
ÀúÀ۽ñâ: 2014/01 |
|
Ãßõµ¶ÀÚ: Àüü |
|
µî·ÏÀÎ: youngfree |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹®¼ »ó¼¼Á¤º¸ |
|
¼Ò°³±Û |
|
|
ÇØ´ç ÀÚ·á´Â ·Î±×ÀÎ ¹× ȸ¿ø°¡ÀÔ ÈÄ ±¸¸ÅÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
|
|
|
¸ñÂ÷ |
|
|
[¾Æµ¿¿µ¾çÇÐ] ¼ºÀå°ú ¹ß´Þ°úÁ¤¿¡¼ ¿µ¾çÀÌ ¹ÌÄ¡´Â Á߿伺¿¡ ´ëÇØ ³íÇϽÿÀ.
¥°. ¼·Ð
¥±. º»·Ð 1. ¿µ¾çÀÇ Á߿伺 1) Àΰ£ÀÇ µÎ³ú¼¼Æ÷¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. 2) ÀúÇ×·ÂÀ» Å°¿î´Ù. 3) ¹ßÀ°»óŸ¦ ÃËÁøÇÑ´Ù.
2. ¼ºÀå°ú ¹ß´Þ°úÁ¤¿¡¼ ÇÊ¿äÇÑ Çʼö¿µ¾ç¼Ò 1) ź¼öȹ° (carbohydrate, ź¼öȹ°) 2) Áö¹æ(Lipod, ÁöÁú) 3) ´Ü¹éÁú(Protein) 4) ¹Ì·® ¿µ¾ç¼Ò(ºñŸ¹Î) 5) ¹«±âÁú(Mineral)
¥². °á·Ð |
|
|
ºÐ¹®³»¿ë |
|
|
¼·Ãë¿Í ±ÕÇüÀûÀÎ ¿µ¾ç¿¡ ´ëÇÑ ÃæºÐÇÑ »çÀü Áö½ÄÀº ÀÌ·¯ÇÑ Áúº´À» Ä¡·á ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó Áúº´À» ¿¹¹æÇÏ´Â Â÷¿ø¿¡¼µµ ±× ÀÇÀÇ°¡ Å©´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌó·³ ¼ºÀå°ú ¹ß´Þ°úÁ¤¿¡¼ ¿Ã¹Ù¸¥ ¿µ¾ç°ø±ÞÀº Áúº´¹ß»ýÀ» ¹Ì¸® ¿¹¹æÇÏ°í ¶ÇÇÑ Áúº´ »óÅÂÀÇ ¾ÆÀ̵鿡°Ô Á¤»óÀûÀÎ À°Ã¼Àû, Á¤½ÅÀû ¼ºÀåÀ» µµ¿ÍÁشٰí ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¥±. º»·Ð 1. ¿µ¾çÀÇ Á߿伺 ¼ºÀå°ú ¹ß´Þ¿¡ ÀÖ¾î¼ ¿µ¾çÀº ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ëü·Î ¾Æµ¿±â´Â ½ÅüÀû, Á¤½ÅÀûÀ¸·Î ¼ºÀå°ú ¹ß´ÞÀÌ ±Þ¼ÓÈ÷ ÁøÇàµÇ°í, À̶§ÀÇ ¼ºÀå, ¹ß´Þ °á°ú´Â ÀÏ»ýµ¿¾È¿¡ °ÉÃÄ °áÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ½Ã±âÀÌ´Ù. ÀÌ ½Ã±â |
|
|
Âü°íÀÚ·á |
|
|
±èÀÏ¿Á, ÃÖ°æ¼ø, ¾Æµ¿¿µ¾çÇÐ, °øµ¿Ã¼, 2008 ±è°è¼÷, 「¾Æµ¿¼ºÀå¹ß´Þ°ú °Ç°Áöµµ」, 1984 ´ëÇÑ¿µ¾ç»çȸÇб³ºÐ°úÀ§¿øȸ, 「¾Æµ¿ÀÇ ½Ä»ýÈ°Áöµµ」, ´ë¿Õ»ç, 1986
|
|
|
·¹Æ÷Æ®´ëÇà
|
|
|
·¹Æ÷Æ®¸¶ÄÏ¿¡¼´Â
1:1 ¸ÂÃãÇü ·¹Æ÷Æ®ÀÛ¼º ¼ºñ½º
¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
"³²µé°ú Â÷º°È µÈ ·¹Æ÷Æ®!"
¿ÀÁ÷ ¼¼»ó¿¡
Çϳª»ÓÀÎ ·¹Æ÷Æ®
¸¦ ¿øÇϽô °æ¿ì, ÁÖ¼ÒÁ٠Ŭ¸¯ ¶Ç´Â »ó´ã ¹®Àǹٶø´Ï´Ù.
|
|
ÀúÀÛ±ÇÁ¤º¸
|
|
|
À§ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ³»¿ëÀÇ Áø½Ç¼º¿¡ ´ëÇÏ¿© ·¹Æ÷Æ®¸¶ÄÏÀº º¸ÁõÇÏÁö ¾Æ´ÏÇϸç, ÇØ´ç Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ÀúÀ۱ǰú ±âŸ ¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ÀÚ·áµî·ÏÀÚ¿¡°Ô ÀÖ½À´Ï´Ù.
·¹Æ÷Æ®¸¶ÄÏÀÇ ¸ðµç ÄÜÅÙÃ÷ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹°Àº ÀúÀÛ±ÇÀÇ º¸È£¸¦ ¹Þ½À´Ï´Ù. ¹«´Ü ÀüÀ硤º¹»ç¡¤¹èÆ÷¸¦ ±ÝÇÕ´Ï´Ù. ÇØ´ç ÀڷḦ ¹«´ÜÀ¸·Î ¹èÆ÷½Ã ÀúÀ۱ǹýÀ¸·Î ó¹ú¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÀúÀÛ±ÇħÇØ, ¸í¿¹ÈÑ¼Õ µî ºÐÀï¿ä¼Ò ¹ß°ß½Ã
½Å°í¼¾ÅÍ
¸¦ ÀÌ¿ëÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ÀÚ·áÆò°¡º¸±â
|
|
|
|