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최근 반복적으로 스트레스 받는 사례를 두 가지 소개하고 스트레스의 근본적인 원인을 분석하고 효과적인 극복방안을 제안하시오. |
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문서 요약정보 |
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저작시기: 2016/01 |
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등록인: bokjisa |
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문서 상세정보 |
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| 목차 |
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[스트레스 대처방식 분석하기] 최근 반복적으로 스트레스 받는 사례를 두 가지 소개하고 스트레스의 근본적인 원인을 분석하고 효과적인 극복방안을 제안하시오.
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 발생원인
2. 스트레스가 정신건강에 미치는 영향
1) 불안, 근심, 신경과민
2) 성급함, 인내심 부족
3) 분노
4) 좌절, 상실감, 무기력감, 우울증
3. 최근 반복적으로 스트레스 받는 사례 두가지를 구체적으로 소개하기
1) 남편의 잦은 음주문제
2) 점점 더 안 좋아지고 있는 건강문제
4. 스트레스의 근본적인 원인을 이론배경을 갖춰서 분석하기
5. 효과적인 극복방안을 이론배경을 갖춰서 제안하기
Ⅲ. 결론 |
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| 분문내용 |
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건강을 위해 기존의 인스턴트 및 기름진 음식을 피하고 야채와 과일, 균형 잡힌 식단과 규칙적인 식사 등을 하며 조리방법을 바꾼다.
4) 적당한 운동
새로운 취미활동으로 등산이나 스포츠댄스, 요가 등을 배우도록 하고 이를 통해 건강관리에 보다 적극적으로 힘쓴다.
5) 남편 및 주변사람들과 터놓고 이야기하기
현재 가지고 있는 문제점을 남편에게 알리고 이를 고칠 수 있는 방법을 서로 모색하는 한편 주변사람들에게 문제점을 알려서 고칠 수 있는 방법을 보다 적극적으로 모색한다.
이와 같은 방법으로 해당 문제 상황에 있어서 보다 적극적으로 대처하고 해결방안을 모색하여 현재 내가 받고 있는 다양한 스트레스 원을 해소하려고 노력하고 이를 통해 다시금 건강한 정신건강 상태 유지 및 스트레스를 최소화 시켜야 한다고 생각하였다.
Ⅲ. 결론
일반적으로 스트레스란 다양한 관리방법에서도 살펴볼 수 있듯이 자신이 가진 마음가짐의 근본적인 문제이고 이는 곧 자신이 추구하는 삶의 방향과 자신의 가치관이 무엇보다도 중요하다고 생각한다. 따라서 스트레스를 받아들이고 이를 해소하려는 자기 자신, 즉 자기 자신의 노력이 매우 중요하지 않을까 생각해본다. 그리고 이를 토대로 주변인들에게 도움을 청하거나 스트레스 상황을 직접적으로 대면 |
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| 참고자료 |
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정신건강론, 최기창 지음, 청목출판사, 2010
현대인과 정신건강, 김광웅 지음, 시그마프레스, 2007
현대인의 정신건강, 조은숙 지음, 법문사, 2007
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