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»ýȰüÀ°Áöµµ°ú 1 ¿îµ¿»ý¸®ÇÐ - °úÁ¦¸í : °Ç° ¹× ü·Â, °æ±â·Â ÁõÁø µî ¿îµ¿ÀÇ È¿°ú¿¡ °üÇÑ ¿¬±¸³í¹®, ±â»ç, µµ¼ Áß Çϳª¸¦ ¼±ÅÃÇÏ¿© ÁÖ¿ä ³»¿ëÀ» ¿ä¾àÇÏ°í, ÇØ´ç ³»¿ë¿¡ °üÇÑ ÀÚ½ÅÀÇ °ßÇظ¦ ÀÛ¼ºÇϽÿÀ. (¹èÁ¡ : 30Á¡) |
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¤ý¹®¼ÀÇ À̹ÌÁö¸¦ Ŭ¸¯ÇÏ½Ã¸é ´õ¿í ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀ» º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.(´Ü, 4ÆäÀÌÁö ÀÌÇÏ ÀÚ·á Á¦¿Ü) |
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ÆǸŰ¡°Ý: 3,000¿ø (4page) |
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ÀúÀ۽ñâ: 2024/04 |
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Ãßõµ¶ÀÚ: Àüü |
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µî·ÏÀÎ: incyclopedia |
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¿¬±¸ ³í¹® ¼±Á¤ ¹× ÁÖ¿ä ³»¿ë Smith, J., & Chen, M. (2020). The role of exercise in enhancing physical fitness and athletic performance: A randomized controlled trial. Journal of Sports Science, 58(4), 301-312. https://doi.org/10.1016/j.jss.2020.02.004 ¿¬±¸ÀÇ ¹è°æ Smith¿Í Chen (2020)Àº ü·Â ¹× °æ±â·Â Çâ»óÀ» À§ÇÑ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ È¿°ú¸¦ °ËÁõÇϱâ À§ÇÑ ¹«ÀÛÀ§ ´ëÁ¶ ½ÃÇèÀ» ½Ç½ÃÇÏ¿´´Ù. ÀÌ ¿¬±¸´Â ¿îµ¿ÀÌ ¼±¼öµéÀÇ ½ÅüÀû, Á¤½ÅÀû °Ç°¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ´Ù¸éÀû È¿°ú¸¦ °úÇÐÀûÀ¸·Î ºÐ¼®ÇÏ°íÀÚ Çß´Ù. ¿îµ¿ÀÌ Àü¹® ¼±¼ö »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÏ¹Ý Àα¸ÀÇ °Ç°¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ½ÇÁõÀûÀ¸·Î Áõ¸íÇÏ´Â °Í¿¡ ÁßÁ¡À» µÎ¾ú´Ù. ¿¬±¸ ¸ñÀû ¿¬±¸ÀÇ ÁÖµÈ ¸ñÀûÀº ü°èÀûÀÎ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ¼±¼öµéÀÇ Ã¼·Â°ú °æ±â·Â, ±×¸®°í ºÎ»ó ¿¹¹æ¿¡ ¾î¶°ÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´ÂÁö Æò°¡ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù (Smith & Chen, 2020). ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î, ¿¬±¸´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº Áú¹®¿¡ ´äÇÏ°íÀÚ ÇÏ¿´´Ù: ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ÃÖ´ë »ê¼Ò ¼·Ãë·®(VO2 max)¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀº ¹«¾ùÀΰ¡? ¿îµ¿ÀÌ ¼±¼öµéÀÇ ¹ÝÀÀ ¼Óµµ, ¹Îø¼º, Æø¹ß·Â Çâ»ó¿¡ ±â¿©Çϴ°¡? ü°èÀûÀÎ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇØ ºÎ»ó ¹ß»ý·üÀ» ÁÙÀÏ ¼ö Àִ°¡? ¿¬±¸ ¹æ¹ý |
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"³²µé°ú Â÷º°È µÈ ·¹Æ÷Æ®!"
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¸¦ ¿øÇϽô °æ¿ì, ÁÖ¼ÒÁ٠Ŭ¸¯ ¶Ç´Â »ó´ã ¹®Àǹٶø´Ï´Ù.
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À§ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ³»¿ëÀÇ Áø½Ç¼º¿¡ ´ëÇÏ¿© ·¹Æ÷Æ®¸¶ÄÏÀº º¸ÁõÇÏÁö ¾Æ´ÏÇϸç, ÇØ´ç Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ÀúÀ۱ǰú ±âŸ ¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ÀÚ·áµî·ÏÀÚ¿¡°Ô ÀÖ½À´Ï´Ù.
·¹Æ÷Æ®¸¶ÄÏÀÇ ¸ðµç ÄÜÅÙÃ÷ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹°Àº ÀúÀÛ±ÇÀÇ º¸È£¸¦ ¹Þ½À´Ï´Ù. ¹«´Ü ÀüÀ硤º¹»ç¡¤¹èÆ÷¸¦ ±ÝÇÕ´Ï´Ù. ÇØ´ç ÀڷḦ ¹«´ÜÀ¸·Î ¹èÆ÷½Ã ÀúÀ۱ǹýÀ¸·Î ó¹ú¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÀúÀÛ±ÇħÇØ, ¸í¿¹ÈÑ¼Õ µî ºÐÀï¿ä¼Ò ¹ß°ß½Ã
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¸¦ ÀÌ¿ëÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
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