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»ýȰüÀ°Áöµµ°ú 3 ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´× 1. µîô¼º¿îµ¿(¾ÆÀ̼ҸÞÆ®¸¯), µîÀ强¿îµ¿(¾ÆÀ̼ÒÅä´Ð), µî¼Ó¼º¿îµ¿(¾ÆÀ̼ÒÅ°³×ƽ)ÀÇ Æ¯Â¡, ÀåÁ¡, ´ÜÁ¡¿¡ ´ëÇØ °¢°¢ ¼¼úÇϼ¼¿ä. 2. °¡½¿, µî, ÆÈ, ´Ù¸®, ¾î±ú ±ÙÀ°À» °ÈÇϱâ À§ÇÑ ÇÁ¸®¿þÀÌÆ® ¿îµ¿¹ýÀ» °¢°¢ Çϳª¾¿ ¼±Á¤ÇÏ°í, ±× ¿îµ¿¹ýµéÀÇ Áöµµ ¹æ¹ýÀ» ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¼¼úÇϼ¼¿ä. *1, 2¹ø ¹®Á¦¿¡ ¸ðµÎ ´äÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. |
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¤ý¹®¼ÀÇ À̹ÌÁö¸¦ Ŭ¸¯ÇÏ½Ã¸é ´õ¿í ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀ» º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.(´Ü, 4ÆäÀÌÁö ÀÌÇÏ ÀÚ·á Á¦¿Ü) |
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ÆǸŰ¡°Ý: 3,000¿ø (5page) |
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ÀúÀ۽ñâ: 2024/04 |
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Ãßõµ¶ÀÚ: Àüü |
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µî·ÏÀÎ: incyclopedia |
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½ÃÅ°Áö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ±ÙÀ°ÀÇ À¯¿¬¼º Áõ°¡¿¡´Â µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿îµ¿ ¹üÀ§°¡ Á¦ÇÑÀûÀÌ¾î¼ ÀüüÀûÀÎ ±Ù·Â ¹ß´Þ¿¡´Â ÇÑ°è°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. µ¿ÀÏÇÑ ÀÚ¼¼¸¦ ¿À·¡ À¯ÁöÇØ¾ß ÇϹǷΠÁö·çÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 2. µîÀ强¿îµ¿ (Isotonic Exercise) Ư¡ ±ÙÀ°ÀÇ ±æÀÌ°¡ º¯ÈÇÏ¸é¼ ±ÙÀ°ÀÇ ¼öÃà°ú ÀÌ¿ÏÀÌ ¹Ýº¹µÇ´Â ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, ¿þÀÌÆ® ¸®ÇÁÆÃ, Ǫ½Ã¾÷, ½ºÄõÆ® µîÀÌ ÀÌ¿¡ ÇØ´çÇÕ´Ï´Ù. µîÀ强¿îµ¿Àº ±ÙÀ°À» ÅëÇÑ ÈûÀÇ ¹ß»ý°ú ÇÔ²² °üÀýÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ µ¿¹ÝµË´Ï´Ù. ÀåÁ¡ ±Ù·Â ¹× ±ÙÁö±¸·Â Çâ»ó¿¡ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ´Ù¾çÇÑ ±ÙÀ°À» »ç¿ëÇϹǷΠÀüüÀûÀΠü·Â ÁõÁø°ú üÇü °³¼±¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. ½ÉÆó ±â´É Çâ»ó¿¡µµ µµ¿òÀÌ µË |
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¸¦ ¿øÇϽô °æ¿ì, ÁÖ¼ÒÁ٠Ŭ¸¯ ¶Ç´Â »ó´ã ¹®Àǹٶø´Ï´Ù.
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·¹Æ÷Æ®¸¶ÄÏÀÇ ¸ðµç ÄÜÅÙÃ÷ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹°Àº ÀúÀÛ±ÇÀÇ º¸È£¸¦ ¹Þ½À´Ï´Ù. ¹«´Ü ÀüÀ硤º¹»ç¡¤¹èÆ÷¸¦ ±ÝÇÕ´Ï´Ù. ÇØ´ç ÀڷḦ ¹«´ÜÀ¸·Î ¹èÆ÷½Ã ÀúÀ۱ǹýÀ¸·Î ó¹ú¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÀúÀÛ±ÇħÇØ, ¸í¿¹ÈÑ¼Õ µî ºÐÀï¿ä¼Ò ¹ß°ß½Ã
½Å°í¼¾ÅÍ
¸¦ ÀÌ¿ëÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
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