|
HOME |
|
·¹Æ÷Æ® |
|
¿¹Ã¼´É |
|
|
|
|
¿îµ¿ÀÌ °Ç°¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ |
|
|
|
|
|
¤ýÃÖ´ë 10ÆäÀÌÁö±îÁö ¹Ì¸®º¸±â ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. |
¤ý¹®¼ÀÇ À̹ÌÁö¸¦ Ŭ¸¯ÇÏ½Ã¸é ´õ¿í ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀ» º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.(´Ü, 4ÆäÀÌÁö ÀÌÇÏ ÀÚ·á Á¦¿Ü) |
|
|
|
¹®¼ ¿ä¾àÁ¤º¸ |
|
|
|
ÆǸŰ¡°Ý: 1,000¿ø (5page) |
|
ÀúÀ۽ñâ: 2009/01 |
|
Ãßõµ¶ÀÚ: Àüü |
|
µî·ÏÀÎ: skykimhs |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹®¼ »ó¼¼Á¤º¸ |
|
¼Ò°³±Û |
|
|
ÇØ´ç ÀÚ·á´Â ·Î±×ÀÎ ¹× ȸ¿ø°¡ÀÔ ÈÄ ±¸¸ÅÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
¿îµ¿ÀÌ °Ç°¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» Á¶»çÇÑ ÀÚ·áÀÔ´Ï´Ù. ÁÁÀº ÀÚ·á·Î È°¿ëÇϼ¼¿ä. |
|
|
¸ñÂ÷ |
|
|
1. ºñ¸¸
2. ¿À½Ê°ß
3. ´ç´¢
4. ¿äÅë
5. °ñ´Ù°øÁõ
6. °íÇ÷¾Ð
7. ¾î±ú°á¸² |
|
|
ºÐ¹®³»¿ë |
|
|
ºñ¸¸À̶õ ¸ö ¼Ó Áö¹æÀÌ °ú´ÙÇÏ°Ô Áõ°¡ÇÑ »óŸ¦ ¸»ÇÑ´Ù. ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ³²ÀÚÀÇ °æ¿ì üÁö¹æÀÌ ¸ö¹«°ÔÀÇ 25%, ¿©ÀÚÀÇ °æ¿ì 30% ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö¹«°Ô(§¸)¸¦ Å°(m)ÀÇ Á¦°öÀ¸·Î ³ª´« °ªÀ» üÁú·® Áö¼ö(BMI) ¶ó°í Çϴµ¥, ÀÌ ¼öÄ¡°¡ 25¢¦30ÀÌ¸é °æµµÀÇ ºñ¸¸, 30¢¦40À̸é Áߵ ºñ ¸¸, 40ÀÌ»óÀÌ¸é °íµµºñ¸¸À̶ó°í ÇÑ´Ù. Áö¹æÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â °£´ÜÇÏ´Ù. ¼·ÃëÇÏ´Â ¿·®ÀÌ ¼ÒºñÇÏ´Â ¿ ·®º¸´Ù ¸¹±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Áï ¾²°í ³²Àº ¿·®ÀÌ Áö¹æÀÇ ÇüÅ·Π¸ö ¼Ó¿¡ ÃàÀûµÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¼Ò¾Æ±â¿¡´Â Áö¹æ ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ö¿Í Å©±â°¡ ¸ðµÎ Áõ°¡ÇÏÁö¸¸, ¼ºÀÎÀÌ µÇ¸é Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ Å©±â¸¸ Áõ°¡ÇÑ´Ù. Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ Å©±â´Â ´ÙÀ̾îÆ® µîÀ» ÅëÇØ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖÁö¸¸ Áö¹æ ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ö´Â ¼ö¼ú µîÀ» ÅëÇØ ÀÎÀ§ÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇÏÁö ¾Ê´Â ÇÑ ÁÙ¾îµéÁö ¾Ê´Â´Ù. µû¶ó¼ û¼Ò³â±âºÎÅÍ ºñ¸¸À» öÀúÈ÷ °ü¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ºñ¸¸ ÃøÁ¤Àº ¼öÁßüÁß¹ý¿¡¼ ÇÇÁöÈÄ°è(skinfold)¸¦ »ç¿ëÇÑ ÇÇÇÏÁö¹æÃøÁ¤¹ý°ú ±Ù·¡¿¡ ¿Í¼´Â ÀÓÇÇ´ø½º³ª µ¿À§¿ø¼Ò, CT ÃÔ¿µ µîÀ» ÅëÇؼ Á¤¹ÐÇÏ°Ô Æò°¡ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ³²ÀÚÀÇ °æ¿ì üÁßÀÇ 25%, ¿©ÀÚÀÇ °æ¿ì üÁßÀÇ 30% ÀÌ»óÀÌ Áö¹æÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ³À» ¶§¸¦ ºñ¸¸À̶ó°í ÇÑ´Ù. °á±¹¿¡´Â ºñ¸¸ÀÌ °Ç°»óÀÇ ½É°¢ÇÑ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å°±â ¶§¹®¿¡ ÁÖÀǸ¦ ¿äÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ Áï, ½É±Ù°æ»ö, ¿ïÇ÷¼º ½ÉºÎÀüÁõ, °íÇ÷¾ÐÀÇ ¹ß»ýºóµµ°¡ Á¤»óÀο¡ ºñÇؼ ÇöÀúÇÏ°Ô ³ôÀ¸¸ç, ºñÀν¶¸°ÀÇÁ¸Çü ´ç´¢º´°úµµ ¹ÐÁ¢ÇÑ »ó°ü°ü°è¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ³²ÀÚÀÇ °æ¿ì ´ëÀå, Á÷Àå ¹× Àü¸³¼± ¾ÏÀÇ ¹ß»ýÀ²ÀÌ ³ôÀ¸¸ç ³²³à ¸ðµÎ °ñ°üÀý¿°, Æó±â´É ÀúÇÏ µîÀÇ ¹®Á¦Á¡À» µ¿¹ÝÇÏ°Ô µÈ´Ù. µû¶ó¼, °Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ì°í ½Í´Ù¸é üÁßÁ¶ÀýÀº ±âº»Á¶°ÇÀÎ °ÍÀÌ´Ù. |
|
|
Âü°íÀÚ·á |
|
·¹Æ÷Æ®´ëÇà
|
|
|
·¹Æ÷Æ®¸¶ÄÏ¿¡¼´Â
1:1 ¸ÂÃãÇü ·¹Æ÷Æ®ÀÛ¼º ¼ºñ½º
¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
"³²µé°ú Â÷º°È µÈ ·¹Æ÷Æ®!"
¿ÀÁ÷ ¼¼»ó¿¡
Çϳª»ÓÀÎ ·¹Æ÷Æ®
¸¦ ¿øÇϽô °æ¿ì, ÁÖ¼ÒÁ٠Ŭ¸¯ ¶Ç´Â »ó´ã ¹®Àǹٶø´Ï´Ù.
|
|
ÀúÀÛ±ÇÁ¤º¸
|
|
|
À§ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ³»¿ëÀÇ Áø½Ç¼º¿¡ ´ëÇÏ¿© ·¹Æ÷Æ®¸¶ÄÏÀº º¸ÁõÇÏÁö ¾Æ´ÏÇϸç, ÇØ´ç Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ÀúÀ۱ǰú ±âŸ ¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ÀÚ·áµî·ÏÀÚ¿¡°Ô ÀÖ½À´Ï´Ù.
·¹Æ÷Æ®¸¶ÄÏÀÇ ¸ðµç ÄÜÅÙÃ÷ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹°Àº ÀúÀÛ±ÇÀÇ º¸È£¸¦ ¹Þ½À´Ï´Ù. ¹«´Ü ÀüÀ硤º¹»ç¡¤¹èÆ÷¸¦ ±ÝÇÕ´Ï´Ù. ÇØ´ç ÀڷḦ ¹«´ÜÀ¸·Î ¹èÆ÷½Ã ÀúÀ۱ǹýÀ¸·Î ó¹ú¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÀúÀÛ±ÇħÇØ, ¸í¿¹ÈÑ¼Õ µî ºÐÀï¿ä¼Ò ¹ß°ß½Ã
½Å°í¼¾ÅÍ
¸¦ ÀÌ¿ëÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ÀÚ·áÆò°¡º¸±â
|
|
|
|