|
HOME |
|
·¹Æ÷Æ® |
|
¿¹Ã¼´É |
|
|
|
|
¿îµ¿ÀÌ ½Åü¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ(±ÙÀ°°è, ½Å°æ°è, È£Èí°è, ¼øȯ°è) |
|
|
|
|
|
¤ýÃÖ´ë 10ÆäÀÌÁö±îÁö ¹Ì¸®º¸±â ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. |
¤ý¹®¼ÀÇ À̹ÌÁö¸¦ Ŭ¸¯ÇÏ½Ã¸é ´õ¿í ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀ» º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.(´Ü, 4ÆäÀÌÁö ÀÌÇÏ ÀÚ·á Á¦¿Ü) |
|
|
|
¹®¼ ¿ä¾àÁ¤º¸ |
|
|
|
ÆǸŰ¡°Ý: 1,000¿ø (4page) |
|
ÀúÀ۽ñâ: 2009/01 |
|
Ãßõµ¶ÀÚ: Àüü |
|
µî·ÏÀÎ: skykimhs |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹®¼ »ó¼¼Á¤º¸ |
|
¼Ò°³±Û |
|
|
ÇØ´ç ÀÚ·á´Â ·Î±×ÀÎ ¹× ȸ¿ø°¡ÀÔ ÈÄ ±¸¸ÅÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
¿îµ¿ÀÌ ½Åü¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» Á¶»çÇÑ ÀÚ·áÀÔ´Ï´Ù. |
|
|
¸ñÂ÷ |
|
|
1. ¿îµ¿ÀÌ ±ÙÀ°°è¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
2. ¿îµ¿ÀÌ ½Å°æ°è¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
3. ¿îµ¿ÀÌ È£Èí°è¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
4. ¿îµ¿ÀÌ ¼øȯ°è¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ |
|
|
ºÐ¹®³»¿ë |
|
|
±ÙÀ°Àº ÀÎü ÀüüÀÇ 36~40%¸¦ Â÷ÁöÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÀÎü¸¦ ±¸¼ºÇÏ°í ÀÖ´Â °ñ°Ý±Ù¸¸µµ 300Á¾, 650±ÙÀÌ ÀÖ´Ù. °ñ°ÝÀº Çǵ¿Àû ¿îµ¿±â°ü¿¡ ´ëÇØ ±ÙÀ°Àº ´Éµ¿Àû ¿îµ¿±â°üÀ¸·Î¼, ÀÎüÀÇ ¸ðµç ¿îµ¿Àº ±ÙÀ°¿¡ ÀÇÇؼ ÀÌ·ç¾îÁö´Â °ÍÀÌ´Ù. ±ÙÁö±¸¼ºÀ̶õ ±Ù¿îµ¿ÀÇ ÃÖ´ë¹Ýº¹È¸¼ö¸¦ ÀǹÌÇÑ´Ù. Áï, Áß·®ºÎÇÏÀÇ »óÅ·Π¾î¶² ½ÅüºÎÀ§¿¡ ±Ù¿îµ¿À» °è¼ÓÀûÀ¸·Î ¹Ýº¹ ½ÇÇàÇÔÀ¸·Î½á ±ØÇÑ¿¡ À̸£·¯ ´õ ÀÌ»ó ±× ¿îµ¿À» Áö¼ÓÇÒ ¼ö ¾øÀ» ¶§±îÁöÀÇ ±Ù¿îµ¿À» ±ÙÁö±¸·ÂÀ̶ó°í ¸»ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¿¹ÄÁ´ë ´Þ¸®±â³ª µî»ê °°Àº °ÍÀº ¼ûÀÌ Â÷¼ ÁöÄ¡°Ô µÇ´Âµ¥, ÀÌ·¯ÇÑ ¿îµ¿Àº Àü½ÅÁö±¸¼ºÀÌ¶ó ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¹«°Å¿î ÁüÀ» µé°í º¸ÇàÇÏ´Â °æ¿ì¿¡ ¼ûÀº Â÷Áö ¾Ê´Âµ¥µµ ÁüÀÌ ¹«°Å¿ö ÁöÃļ °ÉÀ» ¼ö ¾ø°Ô µÇ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °æ¿ì´Â ÇÇ·ÎÇØÁø ºÎÀ§°¡ ¶Ñ·ÇÇؼ ¾î´À °÷ÀÎÁö¸¦ ½±°Ô ´À³¥ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ´Âµ¥, ÀÌ·² ¶§ÀÇ °æ¿ì¸¦ ±ÙÁö±¸·ÂÀ̶ó°í ¿ì¸®´Â ¸»ÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ±ÙÁö±¸·ÂÀÇ Æ®·¹ÀÌ´×Àº ÃÖ´ë±Ù·ÂÀÇ 1/3ÀÇ ºÎÇÏ·®À¸·Î, ¿îµ¿À» ¸ÅÀÏ ÇÑ ¹ø¾¿ ÁöÄ¥ ¶§±îÁö ÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÀÌ·¸°Ô ¿îµ¿ÇÏ¸é ¼öÁÖ°£ ³»¿¡ ÇöÀúÇÑ ¹ß´ÞÀ» ÇÏ°Ô µÈ´Ù. Áï, óÀ½ 60ȸ µé¾î ¿Ã¸± ¼ö ÀÖ¾ú´ø »ç¶÷Àº ¼öÁÖ°£ÀÇ Æ®·¹ÀÌ´×À¸·Î 200~250ȸ Á¤µµ µé¾î¿Ã¸± ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù. Áö±¸·ÂÀÇ Áõ´ë¿äÀÎÀº ±Ù¼¶À¯, ¸ð¼¼Ç÷°ü, ÁßÃ߽ŰæÁ¶Àý, ºÎ½ÅÇÇÁú È£¸£¸ó µîÀÌ °ü°èµÇ¾î ÀÖ´Ù°í ¼³¸íµÇ°í ÀÖÁö¸¸, È®½ÇÇÑ °ÍÀº Ç÷·ù·®ÀÌ Áß¿äÇÑ °ÍÀ¸·Î º¸°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Á¡¿¡¼ ±ÙÀ°Ç÷¾×·®¿¡ ´ëÇÏ¿© Á»´õ ¼³¸íÇÑ´Ù. 16~18¼¼ µÇ´Â »ç¶÷ÀÇ 1§¤ÀÇ ±ÙÀ°Á¶Á÷À» Åë°úÇÏ´Â Ç÷¾×ÀÇ ¾çÀ» º¸¸é 25ccÀ̳ª, 25¼¼ ÀÌÈÄ¿¡´Â 40%°¡ °¨¼ÒÇÏ¿© 16cc, 36¼¼°¡ µÇ¸é 60%°¡ °¨¼ÒÇÏ¿© 10ccÁ¤µµ·Î µÇ´Â °ÍÀÌ º¸ÅëÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¿îµ¿À» °è¼ÓÇÏ¸é ±ÙÀ°ÀÇ ¹ß´Þ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ü³»ÀÇ ´ë»ç¹°ÁúÀÇ Ã³¸®´É·ÂÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í Ç÷·ù·®ÀÌ Áõ°¡µÇ¸ç, Ç÷·ù¼Óµµ°¡ »¡¶óÁö¸é ¸ð¼¼Ç÷°üÀÇ Áõ´ë¸¦ °¡Á®¿Â´Ù. ±× °á°ú ü³»ÀÇ Ç÷·ù·®µµ Áõ°¡ÇÏ°í energy¿øÀÎ »ê¼ÒÀÇ °ø±ÞÀ» ½ÃÅ°´Â hemoglobin, myoglobinÀÇ ¼öµµ ¸¹¾ÆÁ®¼ ±Ù¼¶À¯¿Í ¸ð¼¼Ç÷°üÀÇ Áõ°¡¸¦ °¡Á®¿À°Ô µÈ´Ù. |
|
|
Âü°íÀÚ·á |
|
·¹Æ÷Æ®´ëÇà
|
|
|
·¹Æ÷Æ®¸¶ÄÏ¿¡¼´Â
1:1 ¸ÂÃãÇü ·¹Æ÷Æ®ÀÛ¼º ¼ºñ½º
¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
"³²µé°ú Â÷º°È µÈ ·¹Æ÷Æ®!"
¿ÀÁ÷ ¼¼»ó¿¡
Çϳª»ÓÀÎ ·¹Æ÷Æ®
¸¦ ¿øÇϽô °æ¿ì, ÁÖ¼ÒÁ٠Ŭ¸¯ ¶Ç´Â »ó´ã ¹®Àǹٶø´Ï´Ù.
|
|
ÀúÀÛ±ÇÁ¤º¸
|
|
|
À§ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ³»¿ëÀÇ Áø½Ç¼º¿¡ ´ëÇÏ¿© ·¹Æ÷Æ®¸¶ÄÏÀº º¸ÁõÇÏÁö ¾Æ´ÏÇϸç, ÇØ´ç Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ÀúÀ۱ǰú ±âŸ ¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ÀÚ·áµî·ÏÀÚ¿¡°Ô ÀÖ½À´Ï´Ù.
·¹Æ÷Æ®¸¶ÄÏÀÇ ¸ðµç ÄÜÅÙÃ÷ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹°Àº ÀúÀÛ±ÇÀÇ º¸È£¸¦ ¹Þ½À´Ï´Ù. ¹«´Ü ÀüÀ硤º¹»ç¡¤¹èÆ÷¸¦ ±ÝÇÕ´Ï´Ù. ÇØ´ç ÀڷḦ ¹«´ÜÀ¸·Î ¹èÆ÷½Ã ÀúÀ۱ǹýÀ¸·Î ó¹ú¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÀúÀÛ±ÇħÇØ, ¸í¿¹ÈÑ¼Õ µî ºÐÀï¿ä¼Ò ¹ß°ß½Ã
½Å°í¼¾ÅÍ
¸¦ ÀÌ¿ëÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ÀÚ·áÆò°¡º¸±â
|
|
|
|