운동이 신체에 미치는 영향(근육계, 신경계, 호흡계, 순환계)

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운동이 신체에 미치는 영향(근육계, 신경계, 호흡계, 순환계)

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문서 요약정보

	판매가격: 1,000원 (4page)
	저작시기: 2009/01
	추천독자: 전체
	등록인: skykimhs

	카테고리: 레포트 > 예체능
	파일제목: 운동이 신체에 미치는 영향.hwp
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	자료번호: #7280

문서 상세정보

소개글


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	운동이 신체에 미치는 영향을 조사한 자료입니다.


	1. 운동이 근육계에 미치는 영향 2. 운동이 신경계에 미치는 영향 3. 운동이 호흡계에 미치는 영향 4. 운동이 순환계에 미치는 영향

분문내용


	근육은 인체 전체의 36~40%를 차지하고 있으며, 인체를 구성하고 있는 골격근만도 300종, 650근이 있다. 골격은 피동적 운동기관에 대해 근육은 능동적 운동기관으로서, 인체의 모든 운동은 근육에 의해서 이루어지는 것이다. 근지구성이란 근운동의 최대반복회수를 의미한다. 즉, 중량부하의 상태로 어떤 신체부위에 근운동을 계속적으로 반복 실행함으로써 극한에 이르러 더 이상 그 운동을 지속할 수 없을 때까지의 근운동을 근지구력이라고 말하게 된다. 예컨대 달리기나 등산 같은 것은 숨이 차서 지치게 되는데, 이러한 운동은 전신지구성이라 말할 수 있으며, 무거운 짐을 들고 보행하는 경우에 숨은 차지 않는데도 짐이 무거워 지쳐서 걸을 수 없게 되는 경우가 있다. 이러한 경우는 피로해진 부위가 뚜렷해서 어느 곳인지를 쉽게 느낄 수 있게 되는데, 이럴 때의 경우를 근지구력이라고 우리는 말하게 되는 것이다. 따라서 근지구력의 트레이닝은 최대근력의 1/3의 부하량으로, 운동을 매일 한 번씩 지칠 때까지 행하는 것이 바람직하다. 일반적으로 이렇게 운동하면 수주간 내에 현저한 발달을 하게 된다. 즉, 처음 60회 들어 올릴 수 있었던 사람은 수주간의 트레이닝으로 200~250회 정도 들어올릴 수 있게 된다. 지구력의 증대요인은 근섬유, 모세혈관, 중추신경조절, 부신피질 호르몬 등이 관계되어 있다고 설명되고 있지만, 확실한 것은 혈류량이 중요한 것으로 보고 있다. 이러한 점에서 근육혈액량에 대하여 좀더 설명한다. 16~18세 되는 사람의 1ℓ의 근육조직을 통과하는 혈액의 양을 보면 25cc이나, 25세 이후에는 40%가 감소하여 16cc, 36세가 되면 60%가 감소하여 10cc정도로 되는 것이 보통이다. 그러나 운동을 계속하면 근육의 발달뿐만 아니라 체내의 대사물질의 처리능력을 증가시키고 혈류량이 증가되며, 혈류속도가 빨라지면 모세혈관의 증대를 가져온다. 그 결과 체내의 혈류량도 증가하고 energy원인 산소의 공급을 시키는 hemoglobin, myoglobin의 수도 많아져서 근섬유와 모세혈관의 증가를 가져오게 된다.

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