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5박 6일 명상체험기 |
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문서 요약정보 |
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저작시기: 2009/01 |
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추천독자: 전체 |
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등록인: shylll |
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문서 상세정보 |
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| 소개글 |
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| 목차 |
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| 분문내용 |
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이책은 전체 7장으로 구성되어 있었다. 제 1장은 몸과 마음에 대한 관찰의 장, 제 2장은 지우고 버리기 훈련의 장, 제 3장은 진언명상 훈련의 장, 제 4장은 삶에 대한 성찰과 감사의 장, 제 5장은 참회의 장, 제 6장은 생활 수련의 장, 제 7장은 깨 닮음의 노래로 구성되어 있었다.
-1학기에 이은 2학기의 나의 명상체험-
나는 김종두 교수님의 자아와명상1 수업을 1학기때에도 수료했기 때문에 이 책에 대한 감상은 1학기때의 기억을 더듬어 써나가기로 했다.
우선 1학기때에도 이 과제물을 제출했었다. 그때에는 나의 지극히 개인적인 사소한일에 명상법을 적용, 그 효과를 중심으로 서술했었다. 여기서는 내 개인적인 명상의 수행을 1학기때에 이어 서술하기로 한다.
1학기때 행했던 것과와는 달리 나는 2학기에들어서는 대부분 누워서 하는 명상을 하게 되었다. 그 이유로는 아마 허리와 어깨, 목의 통증이 이유가 될수 있을것이다.
확실히 1학기때보다는 집중하는데 걸리는 시간이 단축이 되었다.거기에 교수님께 배운 호흡법을 미숙하나마 적용시켜보면 약 10분간의 편안한 시간을 가질 수 있게 되었다. 그때에는 학점걱정, 연애걱정, 돈걱정,이러한 잡다한 생각들이 나지 않고 그냥 평안한 시간을 가질 수 없었다. 아직 미숙해서인지 10분정도를 집중하면 그 이상은 다른생각이 들어서 명상을 지속시킬수 없었다. |
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